Merhabalar öncelikle
deneyimlerim sayesinde anne baba adaylarına bir kaç nacizane tavsiyem olacak;
•Öncelikle mutlaka sigara alkol ve oksidan yani hücrelerinize zarar veren herşeyi bırakın.
•Gebelik düşündüğünüz andan itibaren Folik asit (aşağıda kullandığınız vitaminlerin içinde mutlaka vardır ama yine söyleyeyim dozu 400mcgden az olmasın )
•D vitamini
•B vitamini complexi
•Qoenzin Q10(özellikle yaşı ileri bireyler) 200mg kullanmalı
•Bir adet de dr nuzun veya eczacınızın belirleyeceği gebelik öncesi bir multivitamin
•Coraspirin 100mg
•Düzenli uyku
•Düzenli yemek yemek (olabildiğince karbonhidrattan uzak beslenmek)
Aynı şekilde eşlerinizde;
•Öncelikle mutlaka sigara alkol ve oksidan yani hücrelerinize zarar veren herşeyi bırakmalı
•Folik asit
•D vitamini
•B vitamini complexi
•Qoenzin Q10(özellikle yaşı ileri bireyler) 200mg kullanmalı
•Bir adet de dr nuzun veya eczacınızın belirleyeceği erkeklere özel bir multivitamin
•Düzenli uyku
•Düzenli yemek, olabildiğince karbonhidrattan uzak beslenmek
Bunların yanı sıra, bal propolis polen karışımlarını da ekleyebilirsiniz
var tabi gorceksin sıkıntı yapma
