Hoş geldin
Aralıklı oruç çok mantıklı.
Hem istediğin şeyleri yiyorsun yiyecek kısıtlaması fazla yok.
Hem de saat kısıtlamasindan dolayı kafan rahat oluyor.
Yiyemeyecegini bildiğin için yeme isteği de olmuyor.
Anladığım kadarıyla boyuna göre kilolu değilsin.
Kh yemekten kaynaklı yağları eritip kas kutlesine çevirmen lazım.
O da egzersiz demek.
Yürüyüş vs.
Evde yapılabilecek her türlü spor işte.
Eğer dışarı çıkamazsan.
Baby sincap nasıl?
Yemekte ne var?
Annen bugün hangi diyet menüsü yapti.
Özledim