- 26 Nisan 2009
- 808
- 16
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #21
iyi akşamlar kızlar ben yine 40 dk leslie ile yürüyüş+15 dk göbek basen egzersizleri yaptım başka bir şey yok maalesef :97:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bugün Hangi Egzersizleri Yaptın?
- Konu Sahibi pinkyeffect
- Başlangıç Tarihi
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #22
50 dk zumba dansı ,50 dk egzersiz yaptım
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #23
sabah bir saat öğleden sonra bir saat egzersz yaptım.. ama aksam yuruyuse gıdemedım ayagımı incittim sanırım hareketler sırasında agırıyor ustune basınca
Geçmiş olsun canım. Egzersiz derken ne yaptın ?
40 dk pilates yaptım
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #24
Esincim evimde net yok iş yerinden giriyorum dün başladım spora ve yazıyorum esincim ben günlük yaptıgım sporu bir ertesi gün yazayım tatlım
dün kü sporum
250 ip atladım ,plates e gitmiştim topum var hareketler yaptım ,twist ile de belimi çalıştırdım tam 1 saat sürdü sporum
ben de haftada 4 gün yürüyüş bandında yürüyecegüm
bugun yürüyüş günümmmm
dün kü sporum
250 ip atladım ,plates e gitmiştim topum var hareketler yaptım ,twist ile de belimi çalıştırdım tam 1 saat sürdü sporum
ben de haftada 4 gün yürüyüş bandında yürüyecegüm
bugun yürüyüş günümmmm
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #25
sabah bir saat öğleden sonra bir saat egzersz yaptım.. Ama aksam yuruyuse gıdemedım ayagımı incittim sanırım hareketler sırasında agırıyor ustune basınca
geçmiş olsun canımmmmmmmm
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #26
bugün toplam 1 saat karın kalça egzersizleri yaptım:122:
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #27
Merhabalar dun kı sporum 40 dk tempolu yürüyüş+20 dk pilates 
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #28
1 saat karın kalça egzersizleri yaptım
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #29
Koşu bantında 70 dk ortalama 4.5 km hızda 5 küsür km tempolu yürüdüm.
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #30
Açık havada 1.5 saat yürüdüm : )
- 25 Aralık 2009
- 5.661
- 17.584
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #31
45 dk plates
30 dk yürüyüs yaptım
30 dk yürüyüs yaptım
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #32
Bugun çok kastım ya ...
80 dakika tempolu bantta yürüdüm hatta bir ara koştum bile. Bu kiloyla haldır huldur : )
80 dakika tempolu bantta yürüdüm hatta bir ara koştum bile. Bu kiloyla haldır huldur : )
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #33
Hasta olduğum için halsizlikten bir süre yapamadım dün başladım.Dün 45 dk, bugün 30 dk egzersiz yaptım.
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #34
45 dk egzersiz yaptım:122:
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #35
Sucum geçmiş olsun beybi... Ben de iki gündür yapıyorum bir türlü internet bulup gelemiyorum.
Önceki gün 80 dk tempolu yürüyüş bantta + pilates ( 50 dk )
Dün 35 dk tempolu yürüyüş bantta
Bugün de 80 dk yürüyüş + 50 dk plates planlıyorum.
Önceki gün 80 dk tempolu yürüyüş bantta + pilates ( 50 dk )
Dün 35 dk tempolu yürüyüş bantta
Bugün de 80 dk yürüyüş + 50 dk plates planlıyorum.
- 26 Haziran 2012
- 355
- 0
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #36
Dediğim gibi 50 dk plates 70 dk bantta tempolu yürüyüş ...
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #37
bir haftadır evde değildim ,baya bi ara verdikten sonra bugün 50 dk egzersiz yaptım.
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #38
45 dk Leslie sansone ile 3 mil yürüdüm.
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #39
internete giremedim, pazar günü videolardan 50 dk cardio 30 dk egzersiz çalıştım. Dün 20 dk egzersiz ,45 dk Leslie sansone ile 3 mil yürüdüm. Bugün de 45 dk egzesiz yaptım.
- 18 Haziran 2009
- 358
- 260
- 33
- Konu Sahibi pinkyeffect
- #40
dün ve bugün 45 dk egzersiz yaptım.kimse yazmıyor artık yaptıklarını
