Bugnden itibaren bende spor yapcam

Emine

Guru

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2007

1.598

13

48

• 5 Haziran 2009

• Konu Sahibi Emine
• #1

uzun zamandir düsünüyordum daha dogrusu esim hep diyip duruyordu gel sende kendin icin birseyler yap diye....
ben arada sirada kosuyorum yada yürüyüse cikiyorum ama yeterli olmmuyor...
bugün esim ile fitnes-center´e gittim ve orada benim icin uygun olan spor aletlerini denedim ve hemen kaydimi yaptirdim ..
kayit yaptirmamim sebebi ise hem orada yaptigim hareketleri ben evde kendim asla yapmamam ve oarada harcadigin 1 saat benim icin kar olacak hem stres atabilmem icin hemde kendim icin birseyler yapmis olacam böylelikle

sizlere söylemek istedigim eger spor yapmak istiyor ve zamanimiz yok diyorsaniz o icinizdeki hayir ´i yenin ve evet deyip kendiniz icin birseyler yapin...vereliniortak

sevgilerle

 

si_bel

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2007

1.909

4.770

• 6 Haziran 2009

• Konu Sahibi Emine
• #2

tebrikler canım . Kolay gele. bende evde yapmaya çalışıyorum. Kesinlikle "kendine zaman ayırmalısın" konusuna katılıyorum.

 

Hamiye

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Mayıs 2008

735

10

• 26 Temmuz 2009

• Konu Sahibi Emine
• #3

Bu kararın konusunda seni kutluyorum canım.alkisalkisalkis
Devamını getirmen dileğiyle.
İnsanın kendine zaman ayırması hemde sağlık için çok iyi yapmışssın.
Müthiş stres atıyor insan hemde eğlenceli oluyor.:kaydirigubbakcemile2
Yıllar önce bende devam etmiştim.Çok iyi gelmişti.

 

backcat

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2009

3

0

37

• 12 Ağustos 2009

• Konu Sahibi Emine
• #4

Eğer spor salonuna gidemiyorsanız evde spor yapmanın çeşitli yolları var.mesela evimizde bulunan malzemeler.en basit örnek 1 litrelik kola şişesi veya su şişesi. ıçini su doldurarak dambıl olarak kullanabilirsiniz.çeşitli hareketlerle hem kollarınızı hem sırt bölgenizi hemde göğüs bölgenizi çalıştırabilirsiniz.mesela kalça sorunu veya takıntısı olanlar durdukları yerde kalçalarını kasarak sıkılaştırabilirler.etrafınıza bir bakın spor yapmak için bir sürü malzeme sizi bekliyor :)

 

M

mary80

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Kasım 2009

36

0

• 30 Kasım 2009

• Konu Sahibi Emine
• #5

super paylasim teskkurler :)

 

zeysb

Umutlu :)

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2008

1.808

308

• 30 Kasım 2009

• Konu Sahibi Emine
• #6

tebriklerrrrrrrrrr aferim kıssskaydirigubbakcemile5

 

Hidrojen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Ocak 2010

153

0

• 12 Ocak 2010

• Konu Sahibi Emine
• #7

Tebrik ederim umarım hala gidiyorsundur...zemuszemus