Boyunu uzatmak, duruş bozukluklarını düzeltmek isteyenler gelin beraber uzayalım!

ririgaga .!.:
Ne oldu kızlar uzayabildiniz mi?
Genişletmek için tıkla...

bı ara okuduysanız ben buraya bı takım resımli spor hareketlerı koymustum yaptım cok guzel esnetıyodu ama baktım kımse yok spor yapan benım de sevkım kırıldıu valla bıraktım bı ıkı aya yakın yapmısımdır sanırım ama 7 ay gerekıyo bu uzamak ıcın valla derslerde bıttı bılmıyorum baslamam gerekıyo uzamasamda saglık ıcın ıstıyorum aslında ama bakalım
 
Pilates ile boy 2-3 santim uzayabiliyor diye biliyorum. Omurlarin arasini acip dimdik durmayi sagladigi icin.
 
yaa yenii gördümm burayıı uzayan yok mu hiç .? hem boyum uzasın hemde sağlıklı olmak için barsak problemım oldugunda doktorum spor yap fln demişti bende egzersız haraketleri arıyordum pilates mi bunlarımı yapsam diye düşünüyorum.bunları yapıp boyu uzuyan yok mu yaaa
 
pembepasta .!.:
yaa yenii gördümm burayıı uzayan yok mu hiç .? hem boyum uzasın hemde sağlıklı olmak için barsak problemım oldugunda doktorum spor yap fln demişti bende egzersız haraketleri arıyordum pilates mi bunlarımı yapsam diye düşünüyorum.bunları yapıp boyu uzuyan yok mu yaaa
Genişletmek için tıkla...

cnm bende yarın baslıyorum spora grow taller 2 4 ınc 8 haftada uzanılabılıyormus ama ıng bende ıng yok cnm hareketlerı gorursen zaten anlarsın uzamk ıcın oldugunu ben bı ara yapmıstım bı ay sonra sınavlar falan derken bıraktım ama yarın tekrara baslıcam bakalım ılk sor gıbı oluyo ama alısıyosun esnıyosun gercekten kac yasındasın cnm sen ??
 
mervemervemerve .!.:
cnm bende yarın baslıyorum spora grow taller 2 4 ınc 8 haftada uzanılabılıyormus ama ıng bende ıng yok cnm hareketlerı gorursen zaten anlarsın uzamk ıcın oldugunu ben bı ara yapmıstım bı ay sonra sınavlar falan derken bıraktım ama yarın tekrara baslıcam bakalım ılk sor gıbı oluyo ama alısıyosun esnıyosun gercekten kac yasındasın cnm sen ??
Genişletmek için tıkla...

19um daha ne kadar uzayabılırım bılmıyorum ama denicem
 
pembepasta .!.:
19um daha ne kadar uzayabılırım bılmıyorum ama denicem
Genişletmek için tıkla...

bende 21 yasındayım cnm :KK34:
zaten bız artık uzamaya calısmıcaz cnm malesef durus boızuklugumuzu gıderıcez o da zaten en az 3 4 cm uzatır yanı vucudumuzu esnetıcez o sekılde normal boyumuza ulasıcaz
bı takım yıyecek takvıyelerıylede belkı bırazdaha uzayabılrıız ama bana 3 4 cm yeter vala :KK34:
bırde dah gecen bı ark yazmıs bazı hamıle bayanlar aldıkları fazla kalsıyumdan uzayabılıyomus bende burdakı paylasımdan okucum hangı yıyecekelrde kalsıyum var bırde onladarn yıcez artık bı cm de olsa kar kardır zaten bı cm uzadıgımı gorsem hıc yılmam vala tam gaz devam :KK52:
 
hmmm anladım canım bu yukardakı egzersizleri sırayla mı yapmak zorundayız karış fln olur mu ?sonra cok yuklenmeyeyım kaslarıma, bnde uzayan bırısını gorsem hırslancam ama hadi baaklım
 
pembepasta .!.:
hmmm anladım canım bu yukardakı egzersizleri sırayla mı yapmak zorundayız karış fln olur mu ?sonra cok yuklenmeyeyım kaslarıma, bnde uzayan bırısını gorsem hırslancam ama hadi baaklım
Genişletmek için tıkla...

cnm uazamyla ılgılı yıne bı paylasıdan bı ark yazmıs 21 den sorna 4 cm uzamıs tekvandoya gıtmıs bende uzama hareketlerı yapsak aynı sounc elde edermıyız dedım bakalım yenı yazdım bana umut oldu vala
bence sırayla yapmakta fayda var yanı benım fıkrım bu cunku eger ızledıysen aralarda ıp falan atlıyo demmekkı sırtaya onem verıyo gıbı geldı bana bırde ben ıng bılmedıgım ıcın sayıcam adam kac kere yapmıs ona gore yapıcam
cnm hareketlerı yaparken kaslarının bıraz acıması sart esnıcez cunku mecbur yanı ama cok yuklenme tabı
 
mervemervemerve .!.:
cnm uazamyla ılgılı yıne bı paylasıdan bı ark yazmıs 21 den sorna 4 cm uzamıs tekvandoya gıtmıs bende uzama hareketlerı yapsak aynı sounc elde edermıyız dedım bakalım yenı yazdım bana umut oldu vala
bence sırayla yapmakta fayda var yanı benım fıkrım bu cunku eger ızledıysen aralarda ıp falan atlıyo demmekkı sırtaya onem verıyo gıbı geldı bana bırde ben ıng bılmedıgım ıcın sayıcam adam kac kere yapmıs ona gore yapıcam
cnm hareketlerı yaparken kaslarının bıraz acıması sart esnıcez cunku mecbur yanı ama cok yuklenme tabı
Genişletmek için tıkla...

hımm anladım canım zaman buldukça denemeye calışıcam ben azdan yükseltirim sonra sayıyı uzman tvye bakıcam
 
pembepasta .!.:
hımm anladım canım zaman buldukça denemeye calışıcam ben azdan yükseltirim sonra sayıyı uzman tvye bakıcam
Genişletmek için tıkla...

cnm bahsettıgım paylasımdakı ark haftanın uc gunu 1.5 saat antreman yaptıgını soyledı ve eger senı terletıyosa yap dedı
ve ben de dun bayagıo bı aradan sonra yaptım ve bıttım ınanalılmaz yoruldum adam 6 dkkda bıtırıyo ve6sklık spormu olurmus dıyodumkı off bıttım resmen omuzlarım agrıyo dun bı de yorgundum zaten elım ayagım bosaldı resmen ara dda vermıyo adam ben 1 dk falan verdım ara yınede ona ragemn bıttım benım oncekı yaptıgım spor hareketlerı dah acoktu am abenı hıc bu kadar yormamıstı cıdden faydalı olcagını dusunmek ıstıyorum
ve tek eksıgım bı ıp atlamak ıcın ıpım yok eve hanı ıp asmak ıcın kullnılan balkon ıplerı varya onu doladım elıme ıyıce delı gıbı onunla atladım rezıllık kepazelık :KK52::KK52::KK52:

uzan tvden bende bı ara bakmıstım cnm umarım bulursun kafana gore baktın olmuyo o grow tallera da bak derım cıdden bıtırıyo ınsanı :KK52::KK52:
 
mervemervemerve .!.:
cnm bahsettıgım paylasımdakı ark haftanın uc gunu 1.5 saat antreman yaptıgını soyledı ve eger senı terletıyosa yap dedı
ve ben de dun bayagıo bı aradan sonra yaptım ve bıttım ınanalılmaz yoruldum adam 6 dkkda bıtırıyo ve6sklık spormu olurmus dıyodumkı off bıttım resmen omuzlarım agrıyo dun bı de yorgundum zaten elım ayagım bosaldı resmen ara dda vermıyo adam ben 1 dk falan verdım ara yınede ona ragemn bıttım benım oncekı yaptıgım spor hareketlerı dah acoktu am abenı hıc bu kadar yormamıstı cıdden faydalı olcagını dusunmek ıstıyorum
ve tek eksıgım bı ıp atlamak ıcın ıpım yok eve hanı ıp asmak ıcın kullnılan balkon ıplerı varya onu doladım elıme ıyıce delı gıbı onunla atladım rezıllık kepazelık :KK52::KK52::KK52:

uzan tvden bende bı ara bakmıstım cnm umarım bulursun kafana gore baktın olmuyo o grow tallera da bak derım cıdden bıtırıyo ınsanı :KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

hahah ilahi ya deli gibi onla atlıyorum dıyorsun cok güldüm ne olcak ya evdesın ztn tavsiyelerin için cok saoll canımmm bende bakıcam onlara vakıt bulamıyorum bazen .6 dk ya alışırsın zamanla ya rahat gelir sonra gelişme görünce yazmayıda unutma
 
pembepasta .!.:
hahah ilahi ya deli gibi onla atlıyorum dıyorsun cok güldüm ne olcak ya evdesın ztn tavsiyelerin için cok saoll canımmm bende bakıcam onlara vakıt bulamıyorum bazen .6 dk ya alışırsın zamanla ya rahat gelir sonra gelişme görünce yazmayıda unutma
Genişletmek için tıkla...

sorma vala aynen dedıgın gıbı delı gıbı hıssdıyorum kendımı o ıple atlayınca :KK34:
dunde yaptım kardesıme dedım o bayagı bı zamandan berı yapıyo bu agrılardan nasıl yapıcam dıye sırtım omuzlarımıflas olmustu cunku ama kardesım yap sakın bırakma ıyı bısey bu korkma dıyınce yaptım yıne hala her yerım agırıyo :KK34:
cnm sende yasın gecmeden hemen vakıt olustur kendıne sonra pısman olma ben keskek gecen sen yapsaydım dıyorum :18:
 
ya koşu bandı çok almak istiyorum :KK70: benim boyum 1.50, 14 yaşındayım. bu yaza kadar sürekli düz bir göbeğe sahiptim :KK70: daha doğrusu göbeğim yoktu. bu yaz evden hiç çıkmadım ve sürekli yemek yedim, balık yağı hapı da kullandım. şuanda 2 katlı bir göbeğe sahibim. acaba hareket edersem, kilolarım boya mı gider yoksa sadece gider mi :KK70:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X