- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Boyunu uzatmak, duruş bozukluklarını düzeltmek isteyenler gelin beraber uzayalım!
- Konu Sahibi Joule
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Canım sebep kamburluğa doğru gidiş olamaz mı bu insanların büyük oranında var cunku
- 29 Aralık 2010
- 480
- 2
Ekliyorum hemen, yarn sende gel hareketlere bak
cnm topiğe bakıyoruz değilmi cnm saat kaçta peki
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Evet yarın cuma, hareketleri eklerim oğlen gibi sanırım. Aksam yaparız ve burada konusuruz zorlanırsak falan olur mu?
- 30 Mart 2011
- 5.716
- 17
Canım sebep kamburluğa doğru gidiş olamaz mı bu insanların büyük oranında var cunku
suan gorunurde oyle bisey farketmedim tatlim ama olabilirmi ya acaip derecede sirt agrisi cekiyorum 2 yil once doktora gittigimde omurilikte kist oldugunu ogrendim cok agri yapiyo belki bu hareketler sirt agrimada iyi gelir
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Canim zaten gorunurde o kamburluk belli olmaz kemiklerin durusu bozuluyo hafif ama normal eğilmiş kaburlardan bahsetmiyorum.
İnşallah sırt ağrılarına da iyi gelir.Ekliyim mi listeye seni de?
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Eveeet buyrun ilk bir haftaki videolarımız:
[video]http://www.uzmantv.com/durus-bozukluklari-hangi-pilates-hareketleri-ile-duzeltilebilir[/video]
Burada top gibi sallanma hareketini 50, bacak germeyi 50 kere yapalım. Tabi isteyen ve vakti olan fazladan yapabilir
Bu hareketin yanında bir de şunu yapalım:.Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Bunuda 5 dakika yapalım ardından değebileceğimiz en yüksek noktaya değerek içimizden 60 saniye sayalım. Bunu da 5 kere tekrarlayalım.
Yatmadan önce süt içMEyelim. Ama kahvaltıda ve öğle yemeklerinde tercihe göre ya bir kibrit kutusu kadar peynir, ya süt ya da bir kase yoğurt tüketelim.
yatmadan önce içilen sütün boy uzamasını olumsuz etkilediğini okumuştum.
Bu haftada tüketebilirsek en az 1-2 gün balık tüketelim.
[video]http://www.uzmantv.com/durus-bozukluklari-hangi-pilates-hareketleri-ile-duzeltilebilir[/video]
Burada top gibi sallanma hareketini 50, bacak germeyi 50 kere yapalım. Tabi isteyen ve vakti olan fazladan yapabilir
Bu hareketin yanında bir de şunu yapalım:.Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Bunuda 5 dakika yapalım ardından değebileceğimiz en yüksek noktaya değerek içimizden 60 saniye sayalım. Bunu da 5 kere tekrarlayalım.
Yatmadan önce süt içMEyelim. Ama kahvaltıda ve öğle yemeklerinde tercihe göre ya bir kibrit kutusu kadar peynir, ya süt ya da bir kase yoğurt tüketelim.
yatmadan önce içilen sütün boy uzamasını olumsuz etkilediğini okumuştum.
Bu haftada tüketebilirsek en az 1-2 gün balık tüketelim.
Sende hosgeldin canım baslayalım yarın olur mu?
Hosbulduk canim, vakit bulursam bugün yapmaya calisacagim...
Slania'm da gelmiiiş
Canım ne yalan söyleyeyim ben seni 165-170 gibi düşünmüştüm
Umarım etkisi olur bu uygulamanın de birlikte uzarız
Anaam cüceyim ben ya da elf diyelim hadi o daha güzel.
Allahtan vücudum orantili da öyle aman aman kisa görünmüyorum ya da bana öyle geliyor bilmiyorum. Biraz uzasam hic fena olmaz..
Eveeet buyrun ilk bir haftaki videolarımız:
[video]http://www.uzmantv.com/durus-bozukluklari-hangi-pilates-hareketleri-ile-duzeltilebilir[/video]
Burada top gibi sallanma hareketini 50, bacak germeyi 50 kere yapalım. Tabi isteyen ve vakti olan fazladan yapabilir
Bu hareketin yanında bir de şunu yapalım:.Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.
Bunuda 5 dakika yapalım ardından değebileceğimiz en yüksek noktaya değerek içimizden 60 saniye sayalım. Bunu da 5 kere tekrarlayalım.
Yatmadan önce süt içMEyelim. Ama kahvaltıda ve öğle yemeklerinde tercihe göre ya bir kibrit kutusu kadar peynir, ya süt ya da bir kase yoğurt tüketelim.
yatmadan önce içilen sütün boy uzamasını olumsuz etkilediğini okumuştum.
Bu haftada tüketebilirsek en az 1-2 gün balık tüketelim.
Bugün biraz isim var aksam bakacagim videoya hareketleri de yapacagim canim.
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Hosbulduk canim, vakit bulursam bugün yapmaya calisacagim...
Anaam cüceyim ben ya da elf diyelim hadi o daha güzel.
Allahtan vücudum orantili da öyle aman aman kisa görünmüyorum ya da bana öyle geliyor bilmiyorum. Biraz uzasam hic fena olmaz..
Bugün biraz isim var aksam bakacagim videoya hareketleri de yapacagim canim.
Bende aksam yapmayı düşünyorum canım
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Kızlaaar bakın ne buldum
Bunu günde 6 saat dinleyeceğim, vaktinz olursa siz de deneyin.
http://www.kadinlarkulubu.com/hicbi...23-boy-uzatmak-icin-telkinli-ses-dosyasi.html
Bunu günde 6 saat dinleyeceğim, vaktinz olursa siz de deneyin.
http://www.kadinlarkulubu.com/hicbi...23-boy-uzatmak-icin-telkinli-ses-dosyasi.html
Son düzenleme:
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
Hosgeldin canımJoule hayırlı olsun iyi topikler
Bende uğricam arada gelişmelere bakarım
Tam okuymadım vaktim yok ...
Gelince bakıcam boyumda 1.68
Tesekkur ederm uğra vaktin oldukçaHosgeldin canım. Ekliyorum listeye biz de uzarız inşallaaaah
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
merhaba caniim, benide eklermisin listeye benim boyumda 1.66 m
Hosgeldin Mermaid
Eklerim tabi niçin eklemeyeyim
- 30 Eylül 2008
- 4.301
- 46
insanlar yaşlandıkça kısalır evet
osteoporozdan, omurga çökmesinden filan gittikçe azalır
benim de boy kısa bu arada 1.58im
bari düz hesap 1.60 olsaymışım
sanırsam ortaokuldan sonra uzamadım ben
çok da sıkıntı değil
ama duruş bozukluğum var galiba
hatta kendimde skolyoz ya da kifoz olduğundan şüpheleniyorum
osteoporozdan, omurga çökmesinden filan gittikçe azalır
benim de boy kısa bu arada 1.58im
bari düz hesap 1.60 olsaymışım
sanırsam ortaokuldan sonra uzamadım ben
çok da sıkıntı değil
ama duruş bozukluğum var galiba
hatta kendimde skolyoz ya da kifoz olduğundan şüpheleniyorum
Bugün yapamadim videoyu bile izleyemedim, yarin sabah hemen kalkip yapacagim.
Canim ben indirdim bunu ama 6 saat biraz fazla degil mi? :26: Farkli farkli müzikler olsa neyse, müzik güzel ama ben hareketli parcalari daha cok severim, bunu sürekli dinlersem bogulurum...
Kızlaaar bakın ne buldum
Bunu günde 6 saat dinleyeceğim, vaktinz olursa siz de deneyin.
http://www.kadinlarkulubu.com/hicbi...23-boy-uzatmak-icin-telkinli-ses-dosyasi.html
Canim ben indirdim bunu ama 6 saat biraz fazla degil mi? :26: Farkli farkli müzikler olsa neyse, müzik güzel ama ben hareketli parcalari daha cok severim, bunu sürekli dinlersem bogulurum...
- 24 Mayıs 2011
- 1.612
- 8
insanlar yaşlandıkça kısalır evet
osteoporozdan, omurga çökmesinden filan gittikçe azalır
benim de boy kısa bu arada 1.58im
bari düz hesap 1.60 olsaymışım
sanırsam ortaokuldan sonra uzamadım ben
çok da sıkıntı değil
ama duruş bozukluğum var galiba
hatta kendimde skolyoz ya da kifoz olduğundan şüpheleniyorum
Şüphelerin varsa doktora görün bence. Allah korusun ciddi bir şeye yol açmasın.
Canım 6 saat derken mesela iş yapıyosun aç bi yerden hafif de olsa duy
Ya da tv izlerken biryerlerden açık dursun
Siz de aramıza hoşgeldiniz. Bende dun yaptım ama faydası olur umarım bekliyoruz...
- 30 Eylül 2008
- 4.301
- 46
ben kendim doktorum zaten
çok önesemiyorum o yüzden üşeniyorum ortopediye gitmeye
terzi kendi söküğü olayıı