Akşam yatmadan önce hızlı hızlı,
- sağlığıma kavuşmam için zayıflıyorum,
- az yemek yesem bile çabuk doyuyorum,
- bol bol su içiyorum,
-sadece aç olduğumda yemek yiyorum,
- abur cubur şeylerle beslenmiyorum,
-65 kilodayım,
-zayıf olduğum için sağlıklı ve fit görünüyorum,
-indirim zamanı bedenime uygun olan küçük beden kıyafeti uygun fiyata alabiliyorum,
-duygusal yemek yemek benim için geride kaldı,
gibi telkinlerde bulunuyorum ve uyuyorum, yatağa yattığımda da sürekli en çok olmak istediğim kilo ve giymek istediğim kıyafetin içinde olduğumu düşünüp, içimden telkinlerimi tekrarlıyorum
ben aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum, 13 de kahvaltı yapıyorum, akşam 20 den sonra da yememeye özen gösteriyorum, 3-3,5 litre su diyorlar ama ben ancak 2, 2,5 lt tüketebiliyorum
