demek ki diyeti ve yediklerinizi değiştirmelisiniz
çoğu kişi ayça kayanın ayda 8 kilo verdiren diyetine başladı
sizde onu deneyebilirsiniz mesela
nerelerdesinizzzz
haydi biz buradayız
umutsuzluk yok
yapan nasıl yapıyor maviminin alıntı yaptığı sayfayı bir açın o resimlere bakın
biz niye yapamayalımmmm???????
haydiiiiii
:13::13::13:
canım oncelıkle pes etmek yok...az olsun öz olsun...2 ayda degıl de 5 ay da ver ama yeter kı ver...ama sen bırakırsan pes edersen...5 ay sonrasında hedefledıgın kıloda olmak varken daha fazlasında bıle bulabılırsın kendını...mutsuzluk stres ıkıntı bunalım olayı zaten ayrı...
senden rıcam sakın bırakma...vucudun su an dırenıyor bence...hatta bazı durumlarda da kılonda oynama olmasa bıle vucudunda ıncelme oluyordur belkı bunu da dusunmelısın...cok sık tartılma bır de...tartılar gunluk degısımlerden etkılenebılıyor cunku...ben bır gun 57.7 gelıyorum sonrakı bakıyorum 58.2 sonrakı gun gene tartılıyom 57.7...degısıyor yanı...o nedenle bence sen 2 hafta da bır tartıl kı farkı daha net gorebılesın...
benım babam sıgarayı bırakınca sıgaranın boslugunu hep yıyerek doldurdu bırden kılo aldı 90 a cıktı...sıgarayı da bırakmıssın eger rejımı de bırakırsan kotu olur dıyebılırım...yaptıklarını okudum gayet ıyı gıdıyorsun...
bu arada rejım yaparken 1- 2 gun bozunca tartı acayıp bır sekılde artısa gecıyor bızzat yasadım gördum bunu...ama 1-2 gunde alınan kılolar da kalıcı olmadıgı ıcın maksımum 5 gun bıraz dısını sıkarsan ucup gıdıyor...umarım anlatabılmısımdır...
bu arada benden alt karın ve kalca hareketlerını ıstemıssın...gunlugume yazdım oradan bakabılırsın...
basaracagız hep bırlıkte...buna ınan ve sadece cok ıste...
aaa okudum okudum çok üzüldüm umutsuzluğa yer yok biz de asla yok, asla!
kendim demişsin 40 yaşındayım ve yine demişsin 10 yıllık kilolar yani metabolizmanın yavaş olduğunu ve kilolarının da kalıcı kilolar olduğunu dolaylı olarak söylemişsin zaten. direniyor şimdi kilocuklar direniyorlar ama bir anda pes edecekler ve löp löp dökülecek kilocuklar pes edecekler birden gidigidiverecekler
sağlıklı bir yaşam seçmişsin bu en güzeli, üzülmeyin tam gaz devam edin şansınız varsa uzman bi diyetisyene başvurun ama asla ve asla pes etmek yok!
tatlım çok hoş bi link var elimde umutsuz olmaman gerektiğini kanıtlayan umut dolu bir link
Milliyet - Böyle değiştiler
evren içimizde pozitif olalım pozitif
merabalar;
bugün diyetisyenimi değiştirdim.evtt.iyiki gitmişim tekrardan.öncekinin verdiği kalori bana fazlaymış.onu değiştirdi.
bu sefer çok yol katetmiş biri olarak başlayacağım.
1.yeme alışkanlığım çokk değişti.artık yerken düşünebiliyorum.
2.meyve sağlıklıdır fikrine herşeyin fazlası zararlıdır yerleşti.
3.akşam yemelerim yoktu ama meyveyide kestim artık.
4.ekmek en önemlisi.artık çokk çokk azaldı.çoğu kere yemiyorum bile.
şimdi bu değişimler,yeni bilgiler(sabah sporları,yürüyüşleri kilo verdirirmiş.diğerleri sadece sağlıklı yaşamak için faydalıymış),önceki kazanımlar ışığında kendimi 2 mart tarihine kadar kampa sokuyorum.bu sürede 2-3 kg vermiş olursam(bu süre içine regl girdiği için az endişelerim var) bu işi başardım diyeceğim.devam edeceğim.
yoksada en azından çabaladım diyeceğim.
merabalar;
bugün diyetisyenimi değiştirdim.evtt.iyiki gitmişim tekrardan.öncekinin verdiği kalori bana fazlaymış.onu değiştirdi.
bu sefer çok yol katetmiş biri olarak başlayacağım.
1.yeme alışkanlığım çokk değişti.artık yerken düşünebiliyorum.
2.meyve sağlıklıdır fikrine herşeyin fazlası zararlıdır yerleşti.
3.akşam yemelerim yoktu ama meyveyide kestim artık.
4.ekmek en önemlisi.artık çokk çokk azaldı.çoğu kere yemiyorum bile.
şimdi bu değişimler,yeni bilgiler(sabah sporları,yürüyüşleri kilo verdirirmiş.diğerleri sadece sağlıklı yaşamak için faydalıymış),önceki kazanımlar ışığında kendimi 2 mart tarihine kadar kampa sokuyorum.bu sürede 2-3 kg vermiş olursam(bu süre içine regl girdiği için az endişelerim var) bu işi başardım diyeceğim.devam edeceğim.
yoksada en azından çabaladım diyeceğim.
Canim iyi ettin o zaman diyetisyenini degistirmekle...yeniden baslamis oldun bak...bu sefer daha kararlisin...
verdigin bilgiyi ben de uygulayacagim...gece yatmadan once yaptiklarimin demek ki benim kilo vermeme katkisi yokmus...
gunduz yogunlasirim ben de...
meyveyi de fazla yememek gerekiyor ewt...ben yersem tabiii 1 meyve veya yarim meyve yiyorum ama sutle veya yogurtla...cunku direkt kana gecmesin diye...insulin salgilatmasin hemen diye...tarcin de serptin mi dengeliyor...
insallah bu program sana faydali olur ve hedefine rahatlikla sikilmadan bikmadan usanmadan pes etmeden kolaylikla ulasirsin...
bizler yanindayiz...[/Q
merabalarevt.yeniden başladım.çok mutluyum gerçekten.tüm iyi dileklerin için minnettarım.iyiki varsınızz
meyvelere tarçın eklemiyordum.bunu deneyeceğim.yalnız meyveyi hep sade sevmişimdir sütle falan nasıl olur denemek lazımm.
Arkadasim sayfani takip ediyom . Sayfan senlenmis masallah. Bende bu gun cok gaza geldim ve sabah yürüyüş e basladim. Ha birde saçlarım ı kestirdim kisacik oldu ama kendimi cok iyi hissetmeme neden oldu resmen kendime guvenim geldi. Artık bende salı gunleri tartilcam. Hadi bakalım bu gazla ben bir ay bisicik yemem artık.
sağol arkadaşım.evtt burda birsürü iyi insan var.hepiniz benim için birer meleksinizz.ihtiyacım olann.sevindim bu olumlu adımlar için.devamını dilerimm.istediğimiz kiloya ulaşmak ümidiyle
hoş geldinizzzz
öyle merak ediyordum ki sizi
kutlarım haydi tekrar başlayalım
kaç kalorilik diyet verdi diyetisyen?
hoşbuldukk canım sağolunn.çok teşekkür ediyorum.1400kalori verdi ama ben 1200-1000 arasında uygulamak istiyorum.max.1400 kaçamaklarda belkii.bununla ayda 4 kg verirmişim.(1400 kalori ile) ilk gün diye bugün güzel geçti bakalım.
ay nasıl sevindim nasıl sevindim kendim diyetisyene gitmiş kadar sevindim ohh mis ya şu saydığın maddeleri aynen uyguluyorum ben de demekki ne kadar doğru bir şey yapıyormuşum
bomba gibi olcaksın fıstık gibi taş gibi
ayy çokk teşekkür ediyorum valla bu moralle de kilo veremezsem artık ne diyem kendime benn.harikasınızz.evtt çok yanlışlarım varmış üstelikte yıllardır.kendimle barışık olmam,kendime fazla güvenmem beni bu hale getirmiş meğerr.birde spor,yürüyüş sabah olmalıymış kilo vermek içinn.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?