herkese günaydınnn!!!
ben sıkı bir diyet uygulamadım sadece dikkat ettim ve kalori hesabı yaptım daha önce 76 kiloya inmiştim fakat evlendikten sonra bir takım hormonal sorunlar ve ilaçlar devreye girince yine aldım. ama sağlık olsun tekrar vericeğime inanıyorum.çünkü zayıflayıp bebiş istiyorum. bu kiloyla zor olur.
birde arkadaşlar tecrübelerime güvenerek tek gıda yada tek düzen rejimleri tavsiye etmiyorum en güzeli dikkat edip kalori hesaplamak her şey yemek. mesela ben birgün çok kaçırırsan ertesi gün telafi ediyorum. yada diyelim canım çok tatlı istiyor tatlıyı yiyorum ama akşam yemeği yemiyorum. dengeli gitmek lazım. umarım hep beraber başarırız