Bence yan esnetme ve mekik hareketleri çalışmalısınız. Sabahları su içerek güne başlayıp, ekmek yerine 2 yumurta, ceviz, peynir ve kuru kayısı yerseniz, abur cuburun da iğrenç olduğuna kendinizi inandırırsanız bu mümkün.
Bugun hiç şekersz bu saate geldim 500 kalori yaktıracak spor da yaptım inş devamı gelecek
Sonra ne mi oldu???? Düşük yaptım hormonlar alt üst oldu depresyona girdim yine kilo aldım bir de aldığım kilonun üstüne hamile kaldım kesin bi95 varımdır tartılmıyorum.Yahu hergun çikolata nasıl yiyosunuz. Bnde onu anlamiyorum
Izledim onu biliyorumTlc de ağır yaşamlar diye bir program var, izle de 300 kilo olanları gör. Kesin yemeyi bırakırsın
O nasıl bi soru? Yiyorum işte malesef. Bugün diyet spor başladım şükür .
Çok geçmiş olsun. Önemli olan sağlık tabiki Allah sağ sağlık kucaklamayı nasip etsn de verrsnz yineHerkeste böyle midir bilmem ama ben ne zaman kilo vericem yemicem desem kendimi sürekli mutfakta bulurdum ya da elimde abur cubur olurdu. En sonunda az yemeye başladım. Sonra kestim. Mesela ilk tatlı tariflerine bakmayarak başladım. Sonra yapmayarak. Sonra abur cuburu eve almayarak. Çokta güzel kilo verdim.
Merak iste hergun nasıl isteniyor ben kırk yılda bir yerim canım oyle cekiyor mesela. Ondan kilo alamıyorum bnde
Bilmemki alışmışım ymkten sonra hep canım çok istiyor yemeden duramıyorum.
Sporda yapınca çok daha iyi oluyor,şekilleniyor vücut. Yiyorum canım ama dengelemeyi biliyorum. Bugün abarttım diyelim tatlının fast foodun dibine vurdum,yarın hafif yemeye çalışıyorum. Şeker ve ekmek çok fazla yok hayatımda. Daha protein ağırlıklı besleniyorum diyebilirim. Haftasonları sapıtıyorum yemek konusunda alkol falanda oluyor onlarda hrp kalori,ozaman pazartesi gününü çok hafif geçirip dengeliyorum ve kilo almıyorum. Bunun yanında bence çok kilo almaya yatkın olmayan yapım var zaten ve hayatımda hareket sürekli var.
