Spora alışık bir bedene sahipsen yormaz .. ben sabah akşam toplamda 3 saat interval kardiyolu uzun zaman geçirdim .
ama dediğim gibi kaslarının alışık olma durumuna bağlı bu biraz .
Kilo için de diyebileceğim , metabolizma hızını bilemiyorum ama genel kanı çabuk gelen çabuk giderdir..yani oturmuş yağları , senelik kiloları vermekten zorlanabilir bazı bünyeler .
yeni tatil kiloların ne kadar bilemiyorum ve tabii kilonu da ... ama ilk hafta için geçerli olmak kaydıyla hafta da 2 kg üzerini düşünme bence