Bir anda kilo almak

A

Aysenimi

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2022
10.358
10.718
31
Merhaba.evdeki tartının pili bittiği için uzun süredir tartılamıyordum.geçen pil alayım dedim.pil almadan önce de 57,58 arasıydım şimdi 59 çıktım.sorun şu ki ben bu kilolara hiç alışkın değilim.eskiden o kadar çok şey yerdim ki resmen insanüstü bir varlık gibiydim.50 kilodan bir kilo oynamazdı.hatta doyma duygum yoktu.ben niye doymuyorum, kilo alamıyorum diye ağladığımı bilirim.insanlar belimin inceliğine şaşırıp kalırdı.herkesten övgü dolu sözler alırdım.ne olduysa 28 yaşından sonra oldu.yine eskisi gibi yiyip içerken bir anda 50 kilodan 56,57 kiloya çıktım.ne oluyoruz ya deyip bir afalladim.kilo vermeye çalıştım, resmen 3 ay hiçbir şey yemedim.bir iki kilo iner gibi oluyordu.ben normal yemeye başlayınca yine çıkıyordu.ne yapsam veremedim.en iyisi kendimi böyle kabulleneyim artık deyip sığamadığım pantolonlarin yenisini aldım.işin garip tarafı kilo vermediğim gibi birkaç kilo daha aldım üstüne.resmen sürekli kilo alıyordum çok yemediğim halde.en son da işte 59.kendimi çookk kötü hissediyorum.fazla geliyor bana rahatsız ediyor hissediyorum ama aylarca diyet yapsam da gitmiyor.resmen evren bana gülüyormuş gibi.rüyamda görsem inanmazdım 60 kilo olacağıma.merak ettiğim nokta bana neler oldu? Benim gibi 30 lu yaşlara yaklaşınca bir anda bu kadar kilo almak normal mi başına gelen arkadaş var mı? Ne olacak böyle bilmem 60 in da üstüne çıkarsam diye çok korkuyorum.
 
Aysenimi .!.:
Merhaba.evdeki tartının pili bittiği için uzun süredir tartılamıyordum.geçen pil alayım dedim.pil almadan önce de 57,58 arasıydım şimdi 59 çıktım.sorun şu ki ben bu kilolara hiç alışkın değilim.eskiden o kadar çok şey yerdim ki resmen insanüstü bir varlık gibiydim.50 kilodan bir kilo oynamazdı.hatta doyma duygum yoktu.ben niye doymuyorum, kilo alamıyorum diye ağladığımı bilirim.insanlar belimin inceliğine şaşırıp kalırdı.herkesten övgü dolu sözler alırdım.ne olduysa 28 yaşından sonra oldu.tine eskisi gibi yiyip içerken bir anda 50 kilodan 56,57 kiloya çıktım.ne oluyoruz ya deyip bir afalladim.kilo vermeye çalıştım, resmen 3 ay hiçbir şey yemedim.bir iki kilo iner gibi oluyordu.ben normal yemeye başlayınca yine çıkıyordu.ne yapsam veremedim.en iyisi kendimi böyle kabulleneyim artık deyip sığamadığım pantolonlarin yenisini aldım.işin garip tarafı kilo vermediğim gibi birkaç kilo daha aldım üstüne.resmen sürekli kilo alıyordum çok yemediğim halde.en son da işte 59.kendimi çookk kötü hissediyorum.fazla geliyor bana rahatsız ediyor hissediyorum ama aylarca diyet yapsam da gitmiyor.resmen evren bana gülüyorsun gibi.rüyamda görsem inanmazdım 60 kilo olacağıma.merak ettiğim nokat bana neler oldu? Benim gibi 30 lu yaşlara yaklaşınca bir anda bu kadar kilo almak normal mi başına gelen arkadaş var mı? Ne olacak böyle bilmem 60 in da üstüne çıkarsam diye çok korkuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kendini strese sokup kiloyu takıntı etme Ferhans. Belli yaştan sonra kilo artıyor doğrudur . Yağlı, tatlı ,abur cubur tüketimine falan dikkat etmelisin. Kendini sağlıklı hissediyorsan yürümen rahatsa bir sorun yok. Boyun kaç?
 
Aysenimi .!.:
Merhaba.evdeki tartının pili bittiği için uzun süredir tartılamıyordum.geçen pil alayım dedim.pil almadan önce de 57,58 arasıydım şimdi 59 çıktım.sorun şu ki ben bu kilolara hiç alışkın değilim.eskiden o kadar çok şey yerdim ki resmen insanüstü bir varlık gibiydim.50 kilodan bir kilo oynamazdı.hatta doyma duygum yoktu.ben niye doymuyorum, kilo alamıyorum diye ağladığımı bilirim.insanlar belimin inceliğine şaşırıp kalırdı.herkesten övgü dolu sözler alırdım.ne olduysa 28 yaşından sonra oldu.yine eskisi gibi yiyip içerken bir anda 50 kilodan 56,57 kiloya çıktım.ne oluyoruz ya deyip bir afalladim.kilo vermeye çalıştım, resmen 3 ay hiçbir şey yemedim.bir iki kilo iner gibi oluyordu.ben normal yemeye başlayınca yine çıkıyordu.ne yapsam veremedim.en iyisi kendimi böyle kabulleneyim artık deyip sığamadığım pantolonlarin yenisini aldım.işin garip tarafı kilo vermediğim gibi birkaç kilo daha aldım üstüne.resmen sürekli kilo alıyordum çok yemediğim halde.en son da işte 59.kendimi çookk kötü hissediyorum.fazla geliyor bana rahatsız ediyor hissediyorum ama aylarca diyet yapsam da gitmiyor.resmen evren bana gülüyormuş gibi.rüyamda görsem inanmazdım 60 kilo olacağıma.merak ettiğim nokta bana neler oldu? Benim gibi 30 lu yaşlara yaklaşınca bir anda bu kadar kilo almak normal mi başına gelen arkadaş var mı? Ne olacak böyle bilmem 60 in da üstüne çıkarsam diye çok korkuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ha bu arada tartı yanlış gösteriyor olabilir bu da bir ihtimal. Sağlık ocağında ve eczanede tartı var ordan da tartılabilirsin
 
Şöyle söyleyeyim yıllarca xxs biriydim kilo almakta zorlanırdım 27 yaşımdan sonra ne yesem yaramaya başladı hatta sıkıntılı dönemlerimde iştahım kapanıyor kesin kilo verdim diye çıktığım tartıda kilomu artmış gördüm. Yaşlanmak bu açıdan bana avantajlı geldi diyebilirim:) demek ki artık gençlikteki gibi yememek gerek
 
Boy kaç? Ben dört yıldır 53 54 kiloydum 29 yaşa girmem itibari ile 62 oldum
 
Yaş arttıkça bazal metabolizma azalıyor Ferhans, kış aylarında da metabolizma düşüyor insan bedeni mayışıklaşıyor. Bir de soğuk havaya sebep insanlar daha az evden çıkıyor daha az hareket ediyor. Ayrıca sadece 2 kg almışsın, kış aylarında normal :kızgın:

Bir şey yememek çözüm değil hatta aksine metabolizmanı iyice küstürürsün onun yerine her gün hareket et. Spora gitmiyorsan yazıl, ben genelde 2 veya 3 gün gidiyorum spora ağırlık kaldırma ve kardiyo derslerine gidiyorum. Diğer günlerde de mutlaka hareket et 1 saat kadar yürü. Cidden zayıflicam dersen her gün 10.000 adım at, 300 kalori yakıyor bir haftada toplanıp 1kg yağdan yakar.
 
Ben hep kiloluydum ama gerçekten hiç bu kadar değildim ve isteyince hemen veriyordum. 30dan sonra verememeye başladım. Çoğu şişman insan gibi ben de yemeye düşkünüm ama asla cips McDonald's şu bu yemem tatlıya düşkün değilim yani gerçekten sağlıklı beslenen her öğünde salata yiyen kapuskayi bamyayi filan cok seven bir insanım ama işte kilo vermek zorlaşıyor. Glifor kullandım biraz faydasını gördüm tabi doktora danisarak. Spor ve beslenme programını doktora diyetisyene danisarak en kötü şimdi gidemedin mesela chatgptye kalori makro hesaplattirarak ayarlayabilirsin. Daha basit protein ve sebze ağırlıklı bir yeme düzenine geçsen ise yarayabilir.
 
MissCherryBlossom .!.:
Yaş arttıkça bazal metabolizma azalıyor Ferhans, kış aylarında da metabolizma düşüyor insan bedeni mayışıklaşıyor. Bir de soğuk havaya sebep insanlar daha az evden çıkıyor daha az hareket ediyor. Ayrıca sadece 2 kg almışsın, kış aylarında normal :kızgın:

Bir şey yememek çözüm değil hatta aksine metabolizmanı iyice küstürürsün onun yerine her gün hareket et. Spora gitmiyorsan yazıl, ben genelde 2 veya 3 gün gidiyorum spora ağırlık kaldırma ve kardiyo derslerine gidiyorum. Diğer günlerde de mutlaka hareket et 1 saat kadar yürü. Cidden zayıflicam dersen her gün 10.000 adım at, 300 kalori yakıyor bir haftada toplanıp 1kg yağdan yakar.
Genişletmek için tıkla...

Spora gidecek motivasyonu nasıl buluyorsun cherry ben şu an spora geldim alt kattaki kafede kahve içiyorum bir türlü totoyu kaldırıp gidemiyorum hele şu soğuk havalarda sürekli yarın giderim yarın giderim yapıyorum.
 
janemarple .!.:
30 yaşından sonra eski kiloda kalabilmek için her yıl daha büyük savaş vermek lazım.
Genişletmek için tıkla...

Bende dönüm noktası 30 değil 35 oldu, okuyan gençler için yazayım 30 çok genç bir yaş asla metabolizma düşme yaşı değil. Yalnız ben düzenli spor yapıyorum, anahtar kelime burda spor ve kas kütlesine sahip olmak , sağlık için spor bir gereklilik kesinlikle. Valla Türkiyeye gittiğimde 30luk gençlere:))) bakıyorum, bedenleri kendilerini salmış gitmiş, gittiğim salona gelen 60lık teyzenin amcanın bile daha zinde ve diri bedeni var yeminle.
 
20’li yasların başında ne istesem yerken 43 kiloydum. 29 yaşında iki çocuk annesi, daha az yürümeli/hoplamalı, daha pastalı börekli 49 kiloyum. yani öyle 30’a geldik artık bir devir kapandı gibi hissetmiyorum.

bir kan tahlili verin, hormonlarınıza baktırın.
 
e kiminin enerjisi bitiyor
kimi kilo alıyor, genelde de proporsiyonlar değişiyor. her yerine eşit kilo alan azdır. vücut şekli bozulur.
kiminin saçları dökülüyor, cildi kırışıyor. görüşü azalıyor.
kimi saçını kurutmadan dışarı çıksa migreni, sinüzitü filan tutuyor. eskiden yapsa hiiiç dokunmayacak şeyler hasta edebiliyor.

yaşlanmak böyle bir şey
hepsi birden az az ya da birisi daha baskın gelişebiliyor.

sende 28de olur bende 33te öbürü 40a kadar çok az değişir. ama herkes biraz biraz yaşlanır.

bu yüzden bir daha işyerinde yoruluyorum diye yazana "maden işçisi misin" minvalinde şeyler yazma bence. herkesin metabolizması ve yaşlanma şekli/hızı aynı değil işte.

özellikle de beslenmen kötüyse ve düzenli spor yapmıyorsan e genetik olarak da şanslı değilsen o bedeni korumak bir yaştna (hangi yaş olduğu göreceli) sonra çoook zor

ben sporu bir türlü oturtamadım hayatımda mesela
40 yaşında ben de 60-62 kiloyu gördüm

şimdi 55-56 kiloyum ama şubattan beri haftada en az 2-3 gün pilates yaptım, yürüdüm, yazın yüzdüm. yemeği de zaten dikkat ederdim abur cubur filan asla yemem biraz daha dikkat ettim.

ama annemin evindeydim geçen haft.a hooop hemen fark etti, çünkü orada spor yapayım az yiyeyim olmuyor.
 
En buyuk kk .!.:
Spora gidecek motivasyonu nasıl buluyorsun cherry ben şu an spora geldim alt kattaki kafede kahve içiyorum bir türlü totoyu kaldırıp gidemiyorum hele şu soğuk havalarda sürekli yarın giderim yarın giderim yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

:halay: :halay: :halay: :halay:

Başlangıç olarak ilgi duyduğun, eğlendiğin bir spor bul ondan sonra vücudun alışınca kendi istiyor zaten. Benimki düz koşu mesela, delice terledikten sonra sıcak duşa girmek hayatımın zevki. Biraz dımbır dımbır müzik dinliyorum, biraz temiz havayı içime çekmenin keyfini yaşıyorum derken 45dk geçiyor zaten. Salona da derse gidiyorum zaten hoca var, diğer insanlar var, müzik var baka baka yapıyorsun değişik hareketler var 40 dk geçiyor. Evde pilates yoga benzeri yapacaksam da müzik ve değişik hareketler olan naneleri seçiyorum. O yüzden tavsiyem 1. keyif al 2. varsa derse git. Haydi gideyim çok disiplinli ağırlık kaldırayım dersen o çok sonraki aşamalarda. Ağırlık aletini tutmak çekmek neyse işte tekdüze ve sıkıcı motivasyon bulamamak normal.

Bir de önemli olan devamlılık, yani hooop diye gideyim yükleneyim tek seferde 1000kalori yakayım yerine her gün 15 dklık kısa çalışmalar yap vücudun alışır. Sadece 15 dk olunca hem üşenmezsin hem işin varsa da yaparsın hem çabuk bitince sıkılmazsın. Şöyle bir şey yani:
 
Bir şeylerin muhakkak değişmiştir. Hareketsizlik ve hamur işi tüketimi artmıştır vs. Konunun 29 ile alakası yok. Yaşları konuşmak için 40ı beklemek lazım, kompleks yapma bunu. Pandemide 57 kiloya çıkmışken geçen sene 30 yaşımda 52 kiloydum.
 
Aysenimi .!.:
Merhaba.evdeki tartının pili bittiği için uzun süredir tartılamıyordum.geçen pil alayım dedim.pil almadan önce de 57,58 arasıydım şimdi 59 çıktım.sorun şu ki ben bu kilolara hiç alışkın değilim.eskiden o kadar çok şey yerdim ki resmen insanüstü bir varlık gibiydim.50 kilodan bir kilo oynamazdı.hatta doyma duygum yoktu.ben niye doymuyorum, kilo alamıyorum diye ağladığımı bilirim.insanlar belimin inceliğine şaşırıp kalırdı.herkesten övgü dolu sözler alırdım.ne olduysa 28 yaşından sonra oldu.yine eskisi gibi yiyip içerken bir anda 50 kilodan 56,57 kiloya çıktım.ne oluyoruz ya deyip bir afalladim.kilo vermeye çalıştım, resmen 3 ay hiçbir şey yemedim.bir iki kilo iner gibi oluyordu.ben normal yemeye başlayınca yine çıkıyordu.ne yapsam veremedim.en iyisi kendimi böyle kabulleneyim artık deyip sığamadığım pantolonlarin yenisini aldım.işin garip tarafı kilo vermediğim gibi birkaç kilo daha aldım üstüne.resmen sürekli kilo alıyordum çok yemediğim halde.en son da işte 59.kendimi çookk kötü hissediyorum.fazla geliyor bana rahatsız ediyor hissediyorum ama aylarca diyet yapsam da gitmiyor.resmen evren bana gülüyormuş gibi.rüyamda görsem inanmazdım 60 kilo olacağıma.merak ettiğim nokta bana neler oldu? Benim gibi 30 lu yaşlara yaklaşınca bir anda bu kadar kilo almak normal mi başına gelen arkadaş var mı? Ne olacak böyle bilmem 60 in da üstüne çıkarsam diye çok korkuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Boyunu bilmiyorum ama 60 kilo çok mu yani? Boyun 160 cm olsa bile 60 kilo ideal yani abartmayın isterseniz. Sonra birden 100 kilo olursunuz da 60 kiloyu ararsınız 🤣
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X