1 0 dan büyüktür hiç birşey yapmamaktansa birşeyler yapmak her zaman çok daha iyidir her zaman artıdasınHiç alişacak kadar devam edemedim ki. Biraz vücudumu alistirayim belki dusunurum. Simdilik yürüyüş ve basic hareketler
Benimki de kuru ama onun yağiyla asla duramam rahat edemem. Günes kremi çok iyi geliyor bak kuru cilde mutlaka düzenli kullan. Ben sabahları nemlendirici sürmüyorum güneş kremi yetiyor.Yağli temizleyici den sonr ayikamiyorum ben yüz ya zaten kuru cildim iyi geliyor diye ahshhdhdhd
Usengeclik seviyeme ben bile güldüm sizde Gül'ün
Bakayım o zaman teşekkür edıyorum
Bebekımı uyuyam bende mekik cekecem ya dırekt baslasam oluyomu öyle . Sezeryan göbeği erıtmem lazım.Yarım saat spor yaptım geldim
15 dk egzersiz vs ile başla canım birden baslarsan karın kasların çok ağrır. Egzersiz karına da etki ediyor göbeğini içine çekerek yap.
Ben bi ara karın egsersizimi attım canım hızlı çekim atayım istersen ama yavaş yavaş başlaman lazım birden mekik yarın bütün karnın ağrır hatta 1 hafta ağrır
bu arada plank çok önemli bir hareket düzenli bunu yapmak bile çok şey farkettidir Ay evet ağırıtır da nerden nasıl başlayacağım göbek içinBen bi ara karın egsersizimi attım canım hızlı çekim atayım istersen ama yavaş yavaş başlaman lazım birden mekik yarın bütün karnın ağrır hatta 1 hafta ağrır
plank benı aşşşşırı zorluyo ya
Ya benımde ödem vardır illaki ama çoğunluk sarkık sezeryan göbeği
30saniyeyle başlarsın sonra sonra uzar benim en son 13.dk 13 saniyeydiAy evet ağırıtır da nerden nasıl başlayacağım göbek için
Hey maşallah30saniyeyle başlarsın sonra sonra uzar benim en son 13.dk 13 saniyeydi
ben 13 saniye yapsam nefesım bı taraftan cıkıyo Ya bende yapamiyordum ama herşeyin başı istirkrar 10 saniye oluyor 1 dk o oluyor 5 dk sonra işte Allah ne verdiyseHey maşallah
İnşallah bende böyle derim bibi yaYa bende yapamiyordum ama herşeyin başı istirkrar 10 saniye oluyor 1 dk o oluyor 5 dk sonra işte Allah ne verdiyse
