- 12 Temmuz 2006
- 826
- 7
- Konu Sahibi BarbunyaPilaki
- #1
Mümin Sekman’in hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!" adli "beyin kullanma kilavuzu" kitapcigindan birkac alinti:
Beyin acik havada ve ayaktayken daha iyi calisir. Onemli kararlarinizi acik havada yururken alin.
Beyin orneklerle akil yurutur. Kararsiz kaldiginiz bir durumda "Ataturk benim yerimde olsaydi ne yapardi?" diye dusunun.
Yabanci bir dil ogrenme ve ezber beyni guclendirir. Her gun birkac yeni kelime ogrenin ve kullanin.
Zihinsel jimnastik yapin. Bunun icin basta Sudoku olmak ve bulmaca ve satranc gibi oyunlari kullanabilirsiniz.
Zihinsel rutinlerinizi kirin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, cantanizi diger elinizde tasiyin, evinize baska bir yoldan gidin.
Zihinsel zevklerinizi zenginlestirmek icin her gun mutlaka iyi bir ozdeyis kitabindan, birkac cumle okuyun. Guzel bir resme bakin. Sevdiginiz bir muzigi gozleri kapali dinleyin.
Bir konu hakkinda dusunurken, nasil dusundugunuzu de gozlemleyin.Dusunmek uzerine dusunmek, dusunce kalitesini artirir.
İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati gecen uykusuzluk sarhosluga benzer bir sekilde beyin fonksiyonlarini etkilemektedir.
Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin icin cok onemlidir. Beyin vucuda alinan oksijenin dortte birini tek basina tuketir.
Farkli dusunme tarzlari beyni gelistirir. Cocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit gecirin. Sizden farkli dusunen insanlarla konusun.
Kullanilmayan organ korelir. Surekli TV seyrederek beyninizi dusuk viteste calistirmayin. Beyninizin sinirlarini zorlamayan etkinlikler, beyninizi gelistirmez.
Beyin diyeti yapin. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine gore calisir. Yani beninize cop girerse, beyninizden cop cikar. Beyninizi neyle beslediginize, midenizi neyle beslediginiz kadar dikkat edin.
Kafanizda en cok neyi dusunurseniz, hayatinizda onu cogaltirsiniz. Gunde aklimizdan 60 bin ile 80 bin arasi dusunce gecer. Bu dusunceler ne hakkinda?
Beynimiz kendisinin nasil calistigi hakkindaki bilgi ve inanclarina gore calisir. Beynin calismasi hakkinda yanlis bilgilere sahip oldugumuzda, beynimiz de yanlis calisir.
Basari beyinde baslar. insan "kafadan" kaybeder! Bu hafta "beyin haftasi." Aklimizi "basimiza" toplama haftasi! Bu hafta kafanizi nasil daha iyi calistirabileceginiz uzerine daha fazla kafa yorun:)
Beyin acik havada ve ayaktayken daha iyi calisir. Onemli kararlarinizi acik havada yururken alin.
Beyin orneklerle akil yurutur. Kararsiz kaldiginiz bir durumda "Ataturk benim yerimde olsaydi ne yapardi?" diye dusunun.
Yabanci bir dil ogrenme ve ezber beyni guclendirir. Her gun birkac yeni kelime ogrenin ve kullanin.
Zihinsel jimnastik yapin. Bunun icin basta Sudoku olmak ve bulmaca ve satranc gibi oyunlari kullanabilirsiniz.
Zihinsel rutinlerinizi kirin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, cantanizi diger elinizde tasiyin, evinize baska bir yoldan gidin.
Zihinsel zevklerinizi zenginlestirmek icin her gun mutlaka iyi bir ozdeyis kitabindan, birkac cumle okuyun. Guzel bir resme bakin. Sevdiginiz bir muzigi gozleri kapali dinleyin.
Bir konu hakkinda dusunurken, nasil dusundugunuzu de gozlemleyin.Dusunmek uzerine dusunmek, dusunce kalitesini artirir.
İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati gecen uykusuzluk sarhosluga benzer bir sekilde beyin fonksiyonlarini etkilemektedir.
Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin icin cok onemlidir. Beyin vucuda alinan oksijenin dortte birini tek basina tuketir.
Farkli dusunme tarzlari beyni gelistirir. Cocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit gecirin. Sizden farkli dusunen insanlarla konusun.
Kullanilmayan organ korelir. Surekli TV seyrederek beyninizi dusuk viteste calistirmayin. Beyninizin sinirlarini zorlamayan etkinlikler, beyninizi gelistirmez.
Beyin diyeti yapin. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine gore calisir. Yani beninize cop girerse, beyninizden cop cikar. Beyninizi neyle beslediginize, midenizi neyle beslediginiz kadar dikkat edin.
Kafanizda en cok neyi dusunurseniz, hayatinizda onu cogaltirsiniz. Gunde aklimizdan 60 bin ile 80 bin arasi dusunce gecer. Bu dusunceler ne hakkinda?
Beynimiz kendisinin nasil calistigi hakkindaki bilgi ve inanclarina gore calisir. Beynin calismasi hakkinda yanlis bilgilere sahip oldugumuzda, beynimiz de yanlis calisir.
Basari beyinde baslar. insan "kafadan" kaybeder! Bu hafta "beyin haftasi." Aklimizi "basimiza" toplama haftasi! Bu hafta kafanizi nasil daha iyi calistirabileceginiz uzerine daha fazla kafa yorun:)
