- 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Kahvaltı yapıldı, öğlen yemeği yendi fakat spor iş çıkışındaKahvaltilar yapildi mi ? Yuruyus peki?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Beslenme ve spor arkadaslari ariyorum 💜
- Konu Sahibi Pheebs
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
6000 adim atmadan donmek yokKahvaltı yapıldı, öğlen yemeği yendi fakat spor iş çıkışında
- 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Ağırlıklar, adımlamalar, bisiklet e ararsan6000 adim atmadan donmek yok
350 - 450 kalori yakıyorum - 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Ooov cok iyiAğırlıklar, adımlamalar, bisiklet e ararsan
o zamanprotein agirlik besleniyosun? - 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Beslenme konusunda kendimi vasat hissediyorum. Sabahları genelde canım bişey istemediği için ya 1 - 1bucuk haşlanmış yumurta yerim ya da yulaf lapası yerim. Ama öğlen firmada ne varsa yiyorum. Bence baya yağlıOoov cok iyi
akşam da kızartma tarzı yemem asla ama elim makarna mantıya gidebiliyor çok seviyoruz
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Aslinda cok anormal bi beslenmen yok ogle disindaBeslenme konusunda kendimi vasat hissediyorum. Sabahları genelde canım bişey istemediği için ya 1 - 1bucuk haşlanmış yumurta yerim ya da yulaf lapası yerim. Ama öğlen firmada ne varsa yiyorum. Bence baya yağlı
onda da secenegin varsa daha iyi az yagli kalorili daha besinli seyleri tercih edebilirsin - 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Hayydi kolay gelsin simdiden iyi eglencelerBugün spor günüm, akşam da dün yaptığım az kuru fasülye pilav var. Yemek yapmaya da vaktim yokolmadı nohut fırınlarım dedim. Sizin nasıl?
iyidir benimde spor yapildi kahve iciliyo ideal kiloya geldim simdi agirlikla sıkılasmaya baslicam guzel gidiyo suan icin 
- 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Ben de şu an spora 4 ay falan ara verdiğim için eski programıma dönemedim. Şu an adaptasyon programındayım . 20 sinde tartılıp eski zor programıma geri döneceğimHayydi kolay gelsin simdiden iyi eglenceler
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Bisey diyeyim mi tarti yaniltir bence mezurayla olc ne kadar inceldigini gorursunBen de şu an spora 4 ay falan ara verdiğim için eski programıma dönemedim. Şu an adaptasyon programındayım . 20 sinde tartılıp eski zor programıma geri döneceğim
- 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Tartılma dediğim spor salonundaki yağ kas ölçer alet.
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Ha super o zaman
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Bende bugun kisisel antrenorle evde spora basladim 2 hafta bana uy degisimi gor diyo bakalim ise yararsa oneririm
- 9 Ağustos 2016
- 7.037
- 22.862
- 348
Süperrrr, sonuçları bekliyoruummBende bugun kisisel antrenorle evde spora basladim 2 hafta bana uy degisimi gor diyo bakalim ise yararsa oneririm
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
- 12 Temmuz 2016
- 4.212
- 1
- 6.113
- 158
- 31
Bencede odem falan biraz atilsin tartida o risk var moralini bozma hareket ettiysen yeterliBenim 20 sinde tartılma günüm ama regl olduğum için 22 si veya 25inde tartılcam bakalım ne oldu ama hiç dikkat edemedim
Benzer Konular
