• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Beraber zayifliyalim hatdda yarişalim

Hey millet yarindan yarisimiz basliyor 1 hafta yogurt karabugday yenilcek aralarda yumurta peynir kucuk bitter kahve yesil cay serbesti ......
Demeli aksamdan 1 su b karabugdayi yikayib uzerine kececek kadar kayniyan su ekliyoruz kapagin kapadib kiraga koyalim sabah oyandiniz bakiyoruz kara bugdayla sismis suyun cekmis.
Yogurt nane pul biber sumak istot istdiyiniz baharat ekleyerek yeyin yaninda salata da olu gun icindede 2
3 Lt su icilcek .
En az 30
45 daka
@defnelle
@ s u yarindan basliyalim
 
  • Beğen
Reactions: s u
sergerdan .!.:
Light olan yağı az demek :dondurma:
peynir ve yoğurdu yağı az olanı tercih ediyorum. Ben de 77de takıldım kaldım gelecek pazartesi bakacağız bakalım 76 olacak mı. Ama gerçekten çok etkili bir diyet. 1.5 ay oldu 10 kilom gitti çok şükür :KK76:
Genişletmek için tıkla...
Kiz burdamisin sende katil yarisa canim yarindan basliyoruz
 
cayimin sekeri .!.:
geçmiş olsun öncelikle.
tedavini ihmal etme.troit önemli bir etken diye biliyorum kilo vermede.
insulin direnci içinde onu tetiklemeyecek şekilde beslenmen lazım.
diyetisyene gittin mi?
aslında sağlığın açısından belli bir listeye göre beslensen daha iyi olur.
senin uzun süre aç kalmaman da gerekli diye biliyorum ona göre yiyebilecegin şeylerin listesi olur elinde.
iki haftadır nasıl besleniyorsun
fark ettimi hiç?
bebeginide sağlıkla büyür inşallah
kaç aylık?
:anne:
Genişletmek için tıkla...
Kiz nerelerdesin sen gelde yarisa katil zayiflamak istemiyorsun kal sisman bak biz zayiflicazda sen oyle kalma aramiza katil anam saka bir yana yarindan basliyoruz gel sende nerelerdesin yarin basliyalim.
 
20170507_092324.jpg
 
Sabah kahvaltim
Yarim elma
2 cdviz
1 d kepek ekmek arasina peynir qoydum tost yapdim
Salatalik.
Ciha katilmis yogurt.
Zeytin
Neskoffe sade.
 
  • Beğen
Reactions: s u
Selam bende geldim aranıza :KK36: kabul edermisiniz.
 
  • Beğen
Reactions: s u
Simdi yag yakici cayimi demliyorum .
Malzemelerim
Tarcin
Zencefil
Tohum istot.
Karanfil.
Moydonuz
Elem
Ben rezene tohmuda atdim bir cimdik.
Biberiye.
Birde gojbery poset cayimdanda atdim icine
 
Guney huseynli .!.:
Nego Nego kiz jos geldin .
Aldik bile.
Insallah beraber zayiflariz.
Bu arada benim.ismim Gunel.
Yasim 31 .
105 kq dan indim simdi 79 .
Insallah beraber yol arkadaslarimla tezlikle 60 kq olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Hoş buldum. Ne güzel kilo vermişsin.
Bende eflal diyeyim :)
Bir senede 68 kilodan 79 a çıktım üç aylık korunma iğnesi ve antidepresanlar yüzünden. En son bir tartılayım dedim 79 u görünce şok oldum.
10 gündür diyetteyim hedefim eylüle kadar 20 kilo vermek 58 olmak.
Kür olarak metabolizma hızlandırıcı çay ve yoğurt kürü yapıyorum, birde chia tohumu
 
  • Beğen
Reactions: s u
Guney huseynli .!.:
Nego Nego kiz jos geldin .
Aldik bile.
Insallah beraber zayiflariz.
Bu arada benim.ismim Gunel.
Yasim 31 .
105 kq dan indim simdi 79 .
Insallah beraber yol arkadaslarimla tezlikle 60 kq olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...

uuuuu süper yaaa.26 kilo vermişsin.sakın burakmaaaa.maşallah.
ben de bu sabah başladım bakalım.kendi imkanlarımla.

aslında 15-20 gündür konsantre olmaya çalışıyorum.geçen ay spora gittim bir ay.kilom aynı ama yağdan 1,5 kilo gitmiş dedi eğitmen.ama ne bileyim kilom aynı işte.
moralim bozuldu bıraktım.evde leslie yaparım dedim.yaptım ondan da sıkıldım.

yarın tekrar spor salonuna başlamayı düşünüyorum bakalım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back