Selamlar bende şu an inceleme yapiyordum.bugun itibari ile başlıyorum bende.ama ben kalça ve karın olan 25 günlük programını yapmayı düşünüyorum.umarim işe yarar.
ama bittim Sen yazmayınca ben başlamadın sandım ve başlamadım2.günümü de başarıyla bitirdim karın kalça ve kol 1 saat
Bı kişi daha aynı konuyu açmış oraya yazmıştım buraya yazmamışım.aslinda biraz gelenler olsa daha çok motive olunur.orda da sanırım 2 kişi falan var.1 Haziran'da başladım ben karın kalça olan programini yapıyorum ekstra bide kol.1 saat falan yapıyorum toplamda.kilolarimi verdim aslında 57 kiloyum ama boyum 1.57 ve oldugumdan daha kilolu duruyorum hedefim ilk etapta 54.haftada 5 gün yapmayı planlıyorum.Sen yazmayınca ben başlamadın sandım ve başlamadım
Ama dün ağrıdan yatamamdim kalcam yandığıSen yazmayınca ben başlamadın sandım ve başlamadım
Neredeyse aynıyız ben de 1.55 boy 55 kiloyum aslın da benim de basen sorunum var basenler geniş olunca boyum daha da kısa duruyor ve kilolu duruyorum.
ahh yeme konusunda bende çok iradesizim bugün sporu da yapmadım ve deli gibi yedim.ama yarın devam carsamba ve pazarları dinlenme diye ayarladim.bnce hemen başla sende
Hhahaha ama bizim köyde tarla da çalışanlar daha kiloluTarlada calışın 50 kilo kalırsınız
Sizde tersine galibaHhahaha ama bizim köyde tarla da çalışanlar daha kilolu
kimse yapmaz herhalde diye düşünüyordum zor olduğu için
karantina zamanı insan ne yapacağını bilemiyor ben de tesadüfen buldum öyle spor videosu bakıyordum bu kadını gördümBu hatun birden patladı ya
Düzenli yapıyor musun?
