Benimle beraber Jillian Michaels 30 day shred yapmak isteyen var mı ?

merhaba bugün Jillian Michaels 30 day shred egzersizine başladım benimle beraber yapmak isteyen var mı ?

tatlım merhaba bende burdan okuyup dun aksam denedım sonuc harıka her yer calısıyor ınsan hissedıyor bunu sana eşlik ederim birlkten kuvvet dogar

evet gerçekten bir kez yaptım her yerim tutuldu kesinlikle cok etkili bugün yapıcam tekrar

canım sen ınternetten mı ındırdın yoksa cd satın mı aldın* bende ıstıyorum ama bulamadım duzgun program galıba spor salonuna gıdıcem

her gün yapıyor muyuz ozman senle ben aksamları yapıyorum canım

Fulden22 .!.:

canım sen ınternetten mı ındırdın yoksa cd satın mı aldın* bende ıstıyorum ama bulamadım duzgun program galıba spor salonuna gıdıcem

Genişletmek için tıkla...

youtube den acıyorum ben Jillian Michaels 30 day shred yazınca cıkıyor ındırmedim her sefernde ordan acıyorm keske vktm olsa spor salonuna gtsem yapıcakları aynı sey ama hep birlikte yapıp para verınce süreklilik oluyır
ama bizde burdan takip edelm brbrmızı madem evde yapıorz

ben de katılmak istiyorum arkadaşlar. Ama internetim sınırlı her zaman netten açıp izleyemem. Nasıl yapabilirim? lütfen yardım edin çok istiyorum

bir haftadır oturduğum yerden izliyorum bu hatunu ,ben de başlayayım dedikçe oturdum kaldım .pover plate olayını araştırdım adamlar kesin çözüm diyor ama çok pahalı 15 seansı 350 lira ... benim koca vermez bu parayı ya neyse... 2 yaşında bir kızım var ancak o uyuduktan sonra yapabilirim bunu ...bu akşam ben de başlıyayım bakalım ne kadar devam edebilecem ,çok hantal ve tembel biriyim ,acil forma girmem gerek ama diyetten başka bişey yapmıyorum ,bir buçuk ayda 5 kilo verdim ve takıldım şimdi ,gram bile eksilmiyor ,neyse kızlar yapabilirsem yazarım size

30 dakika ne kadar güzel diyordum ama ne kadar zormuş kızlar bu

Evet ya ne kadar zor.Hele ilk günden daha zor geliyor insana.Ben 11 dakika yaptım bu sıcakta ve sıcak olduğu için çok daha fazla terledim.Ama kesinlikle çok etkili bir şey.

konunun sahibi çabuk mu pes etmiş

şuan vidoları izliyorum nasıl uygulama diye,yarın evde iken yapayım başlamaya :)

ben geçen gün gördüm merak ettim videoyu indirdim 15 dakika dayanabildim 2 gün üst üstte yaptım ağrıdan kendime yeni geldim bugün yine yapıcam inşallah düzenli yapabilirim

Yapabilene çok faydalı bence ama benim 5. günde diz ve ayak bileğimde dayanılmaz bir ağrı başladı.
Heralde çok zorladım. 2 hafta sonra anca geçti.Aman dikkatli yapın!

videoyu nerden iniriyosunuz kızzlarr

Bende katılayım mı kızlar. 15 kg vermeliyim.

ben yaklaşık 4 aydır bu hatunun videolarını yapıorum inanılmaz bir değişim gördüm 2 haftada degısıklıgı farkedıosunuz zaten inanılmaz bir incelme sağlıyo tavsiye ederim kızlar...