Sallanmayı kademeli olarak bırakmalısınız. 5 dk sallayın 1 dk durun yavaş yavaş bu şekilde süreleri kısaltın. Sonrasında ne şekilde uyutmak istiyorsanız onunuygulamaya çalışın başlarda olmuyor gibi gözüküp dirensede sonuç alacaksınız. Sakinlik önemli