💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:

Valla minik minik kıyafetler almak gerçekten zevkli bende Tr den baya bi aldım
Allah izin verirse kızımız olacak

Sen onu gelde bana sor güzelim
19 yaşında 3 çocuk olursa sonuç bunalımlar 60 kilodan 120 kiloya çıkmak

Daha bebişi görmediğimiz için bize yalan gibi geliyor
Bide kendimi hiç babaanne olarak düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Eskiler biliyor yenilere söyliyim
Kızlar Allah izin verirse yakında babaanne olacam
Ben 16 yaşında evlenip 19 yaşında 3 çocuk olunca hızlı yol aldım
Şimdi 44 yaşındayım çocuklar 25-26-27.5 yaşındalar
En büyük oğlum evli şimdide bebek bekliyoz inşallah bikaç haftaya kadar olacak

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Heeee o manada geçen yik baktirmistim dr bile sasirdi bu kiloya ragmen masallah turp gibiyim şimdilik

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Önümüzdeki hafta hedef tablosu

Mefkurem ___-2
Ekim85 ______-1
Asya_01 ______-2
BBD __________-1
Ylmzesra _____-1
EMELinEMELi _-1.3
Storeperde ___0.7

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

oooo neye spor yapıyoruz o zaman bu hiç adil değill

Genişletmek için tıkla...

ylmzesra .!.:

Bende paylasym bari menumu
gece bebisim hic uyumadi oyuzden bugun gec kalktm malesef :-(

12.30
Domates
Biber
Salatalik
Pırasa
1kb peynir
3dlm ekmek
1bucuk haslanms yumurta
Kayisi cayi

15.302avuc leblebi
1dilim kucuk gofret(eti hoşbeş)

17.30
3kepce tarhana çorbası
1kase yogurt
Yarim kb peynir
1dilim cavdar ekmegi

2 litre su

18.20kayisi cayi

Yatmadan bir turk kahvesi ve biraz beyaz leblebi yerim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

oooo neye spor yapıyoruz o zaman bu hiç adil değill

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

kızlar bende bugünkü menümü paylaşayımm
sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım salatalık
yeşil çay

ara
3 badem

öğlen
2 kepçe mercimek çorbası
salata

ara
1 yeşil çay

akşam
4 yk kabak
3 yk yoğurt

40 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha kızlar bugün hem ev temizliği dip bucak yaptım hem spor baya yoruldum

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

gorunmuosun zaten aman olsun be ablacim genc babanne olmakta güzel ben senin yerinde olsam diil 120 150 olurdum ya tek çocukla cileden cikiom bide en zoru destek vercek kimse olmamasi benim kayinvalde alt katta oturuo genc ama hasta yani ole saatlerce bakamaz ben smdi camiye basladim bu hafta haftada 3 gun kur an ogreniim dedim ogrenmenin yasi yok 1.5 saat bile durmuo kayinvaldede ayagida daha tam iyilesmedide zorlandigi belli

Genişletmek için tıkla...

Ekim85 .!.:

Menumu yaziyim
18:25 1 tb et kavurma
1 tb salata
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 dilm tbe
1 lt su 2 olur
Yarında niyet lenmeyi planliom aksam bisiler atistircam
Spor yapamam bugün sanirim

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Super babaanne

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Bole gordkce arttirasim geliyo

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Bgnku menum

Sabah
Yulaf kepekli kreplerm
Ince bi dirim cevizli pestil durum
Papatya cayi
Bir haslanmis yumrta

Oglen
Bi avuc kuru dut

Aksam
Bi kac kozlenmis biber
Azicik yagda kavrulms kabak
Bi kase nohut

Saat gec oldu ama brz yogurt ya da belki elma yiyebilrm

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

MENUM GELSİN

KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri 1 h.yumurta

SAAT 10.00 1 Avuc leblebi

SAAT 12.00 1 elma ½ mandalina

OGLE 14.30 sulu az patatesli et haslama 1 tb ekmegi

AKSAM 18.00 az patatesli sulu et haslama salata cacik 6 yk patlican yemegi 1 tb ekmegi


SU 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

esram bugün biraz fazla ekmek olmuş
Öğlen 2 dil yeterli
Akşamda 1 kepçe çorba 1 dil Ekm değerinde Bide üstüne tekrar ekmek var
Akşama salata ekleseydin keşke
Gofret hiç olmamış şekercik

Tatlım kasın fazlalaştıkça vücudun daha çok kalori yakar
Hem kas yağa göre daha az yer kaplar onun için ne kadar kas olursa okadar sıkı görünürsün


Ohhh iyi yapmışın cnm menüde güzel, temiz evde otur keyfine bak şimdi


Çok iyi yapmışın cnm Tabiki öğrenmenin yaşı olmaz Allah muvaffakiyet versin inşallah
Çok sevindim


Allah kabul etsin cnm
Menüde güzel
Oruç olduğun için ekmeğe bişey diyemiyorum


Ayyyy teşekkür ederim cnm
Daha Erken ama darısı sizlerinde başına


Yok yok en ideali zaten 0.5 -1 Kilo cnm

Menü güzel Birgülüm
Sadece diyorumki hergün krep yiyosunya vücut alışmıştır arada değişiklik yapsan belki iyi olur

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Ama hem saglikli olcaksn hrm fit gornceksin:) dsnsene inceck backlarn var ama kotun belinden yaglar fskirio. Tartida az olsan ne yazar? :)

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

bilmediğim çok şey varmış ablam yaa

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

yaaaa sen şakamısınnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cnm Zaten burda hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Ne aklımıza gelirse burda paylaşalımki laf lafı açar yeni bişeyler öğreniriz

Genişletmek için tıkla...