💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mimoza1974 · 18 Eylül 2015

tek_ben .!.:
Herkesi tebrikkk ederim :)
Bu hafta 2ye bolundum ama en azindan listede olduguma sevindim .
Menu yazayim
Uyandigimda 2 bardak su ve yarim elma yedim
Kahvalti 2dl ekmek peynir 2 zeytin 1 sucuklu yumurta cay bi iki catal salca
Oglen meyveli musli sutle beraber icine tarcin ve cevizde koydum
1dlm kek yedim
Aksam 4kabak mucver., mercimek corbasi 1kase, yoğurt, salata
Su suan 1.5 ltre fln oldu heralde disari çıkınca yuruyus yaparim sanirim.

sabah kahvaltısı güzel olmuş öğlen de iyi kek olmamış orada o cıss ama bugünlük olsun bakalım akşam kabak mücverler fırında mıydı kızartma mıydı fırındaysa sorun yok ama kızartmaysa çok kalorili kuzum suyu biraz daha içmeye çalış

mimoza1974 · 18 Eylül 2015

Ekim85 .!.:
Sabah 10:00 kavurmali yumurta
2 dilim Ekmek
14:00 yarim pide
Ayran( mevlutteydik)
18:00 salatalik
Yogurt
Su 2
Spor yok temizlik var )

eğer kavurmayı marketten hazır aldıysan kalorisi çok yüksektir canım öğlen pideyi mecburen yemişsin zaten akşam telafi etmişsin hepsini :) evet bol bol temizlik var :KK6:

BBD · 18 Eylül 2015

mimoza1974 .!.:
sabah güzel canım çerezler fazla olmuş çerezleri az yeseydin akşam da hafif yiyecekler yeseydin daha sağlıklı olabilirdi

Ksnlikle haklsn fusun abla da knsmaya dalmisiz:))

tek_ben · 18 Eylül 2015

mimoza1974 .!.:
sabah kahvaltısı güzel olmuş öğlen de iyi kek olmamış orada o cıss ama bugünlük olsun bakalım akşam kabak mücverler fırında mıydı kızartma mıydı fırındaysa sorun yok ama kızartmaysa çok kalorili kuzum suyu biraz daha içmeye çalış

Mucveri firinda yaptim

Mefkurem ablamin verdigi tarifle.ama beceremiyom ben bu firinda mucveri ici civik oluyo .bu seferki gene guzeldi eskiden yaptiklarima gore.suyu gercekten arttirmam lazim hep evde oldugum gun daha rahat icebikiyorum 3litre disarda unutuyom sanki:)

mimoza1974 · 18 Eylül 2015

tek_ben .!.:
Mucveri firinda yaptim Mefkurem ablamin verdigi tarifle.ama beceremiyom ben bu firinda mucveri ici civik oluyo .bu seferki gene guzeldi eskiden yaptiklarima gore.suyu gercekten arttirmam lazim hep evde oldugum gun daha rahat icebikiyorum 3litre disarda unutuyom sanki:)

fırında yaptıysan iyi kuzum

mimoza1974 · 18 Eylül 2015

kızlar ben de menümü paylaşayım
sabah 10.30 2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
2 zeytin

saat 17.00
1 activia
1 elma

akşam 19.00
200 gram kadar tavuk eti yağsız derisiz
1 kase yoğurt
su 3 litre olmuştur
spor = temizlik + 1 saat normal tempoda yürüyüş

EMELinEMELi · 18 Eylül 2015

Aaaaa 3. Olmusummmm

Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi

Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm

Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr

mimoza1974 · 18 Eylül 2015

EMELinEMELi .!.:
Aaaaa 3. Olmusummmm

Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi

Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm

Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr

canım dondurmayı çok yemedin inşallah :KK51:

bir de bu saatte :KK35:

düşük kalorili bir şeyler yap onları götür ye kuzum

EMELinEMELi · 18 Eylül 2015

Yok 150 kaloriydi

EMELinEMELi · 18 Eylül 2015

Zuhal abla ve digerleriii neredesinizzzz ?

Fusun abla bi.ikimiz variz heralll :-)

BBD · 18 Eylül 2015

EMELinEMELi .!.:
Aaaaa 3. Olmusummmm

Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi

Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm

Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr

Bnm de gunum var canm. Bn yanmda gotrcem yiebilcgm seleri:)

Mefkurem · 18 Eylül 2015

Kızlar bugün biraz yoğundum
Öğlen alışverişe gittim sonra çocuklar geldi
Evli olan oğlumla gelinim
Onlar gidince bi akşam yemeğimi yedim eşimi işten almaya gittim
Biraz önce geri götürdüm yeni boşa çıktım
Ben Şu menülere bi bakayım

Mefkurem · 18 Eylül 2015

EMELinEMELi .!.:
Slm.kizlarrr

MENUM.GELSİNNN

KALKİNCA 09.40 2 K.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 10.30 5 zeytin 2 ç.ekmegi 1.5 h.yumurta 1kkb.peynir domates salatalik.maydonoz 1tk krem peynir

SAAT 11.30 tek sekerli t.kahvesi

OGLE 15.00 yarim ekmek.ararasi dana kavurma salata 1 sb ayran 3 yk barbunya pilaki

Menuyu 3 te kapattim

Su 3 olur

Sabah güzel cnm
Hadi ekmeği erken yemişin bugünlük olabilir dicektimki akşam tekrar bişeyler yemişin

dunyadamisafir .!.:
Bende menumu yazayim

Sabah yarim dilim ekmek
1 dlm salam 1 dlm kasar disari cikarken attim agzima

Öglen brokoli yogurt
Aksam brokoli yogurt mutis olsmus yemegim doyamadim tadina
Su 2 lt
Spor tum gun disardaydim nerdeyse habire yurude yuru simdi 1 saat uyumusum cocukla pek bisey alamadim giyinip pazara gitcem

Kuzum menü kötü değil ama biraz eksik gibi

Htc drg .!.:
Kilo bildirimi yaptımmı hatırlamıyorum vermiş olsam kesin yapardım :))
Geçen hafta 91.7
Bu hafta 92.7
Pazartesi 92.7 yle başlamıştım zaten üzerine almamışım şükür
Spor falan yapmıyorm ya zaten vermiş olmayı beklemiyorum kızlar izne yarından sonra çıkıyorum inşallah izin dönüşü çok çok dikkat edicem sporda yaparım
Veren arkadaşları veremeyenleri hepsini tebrikssssss

Yola ne zaman çıkıyosunuz cnm
Ordan girebilecenmi

BBD .!.:
Kizlarr bgn arkadsmla parkta otrduk guzelce. Ben lahmacun soyleriz die dusunmustm ama cerez yiyince cok tok tuttu.

Sabah
Klasik kreplerim:)
Bir bardak sut
3 ceviz

Oglen
Bi avuc kadar cekirdek
Bi avuc kadar antep fistgi + badem+ findik
Bi avuc kadr da soslu fistik ( bu fazla oldu)

Aksama bisi yiyemedm midm patlamak uzere sanki cok tok hssediyorum. Spor yapicam bgn. Snrasnda belki yogurt yerim. Yarn da arkadsmda gunumz var. kabak salatasi yapip gotrcem ki kndmi riske atmiym. Sbhki kreplerimdn de gotrp tatli nyetine baska bseye doknmadan onlarla idare etmeyi dsnuorum. Ay dogmdan snra ilk kez bel oyntumu ufaktan gormeye basladin cok mutlandim:)

Çerez baya çok olmuş Birgülüm
100 gr 500 600 kalori olduğunu düşünürsek

tek_ben .!.:
Herkesi tebrikkk ederim :)
Bu hafta 2ye bolundum ama en azindan listede olduguma sevindim .
Menu yazayim
Uyandigimda 2 bardak su ve yarim elma yedim
Kahvalti 2dl ekmek peynir 2 zeytin 1 sucuklu yumurta cay bi iki catal salca
Oglen meyveli musli sutle beraber icine tarcin ve cevizde koydum
1dlm kek yedim
Aksam 4kabak mucver., mercimek corbasi 1kase, yoğurt, salata
Su suan 1.5 ltre fln oldu heralde disari çıkınca yuruyus yaparim sanirim.

Tatlım yanına şişeyi al mutlaka suyu artırmaya çalış su içmeden Kilo verilemezki
Mücverin sulu olduysa birazdaha içine yulaf kepeği ekliyebilirsin kıvamını koyulaştırmak için

mimoza1974 .!.:
kızlar yaklaşık yaklaşık 5 aydır diyet yapıyorum ramazanda diyet yapmadım sadece yediklerime dikkat ettim diyete başladığımdan beri 16.9 kilo vermişim sizinle birlikte 4.4 kilo vermişim burada inanılmaz motive oldum hepinize teşekkür ederim

Füsunum o kadar istikrarlısınki inan imreniyorum sana burdaki hepimizin senden örnek alması lazım

Ekim85 .!.:
Sabah 10:00 kavurmali yumurta
2 dilim Ekmek
14:00 yarim pide
Ayran( mevlutteydik)
18:00 salatalik
Yogurt
Su 2
Spor yok temizlik var )

Eğer pide çok değilse çok kötü sayılmaz cnm
Ama suyun az olmuş

mimoza1974 .!.:
kızlar ben de menümü paylaşayım
sabah 10.30 2 ince dilim tam buğday ekmeği
1.5 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
2 zeytin

saat 17.00
1 activia
1 elma

akşam 19.00
200 gram kadar tavuk eti yağsız derisiz
1 kase yoğurt
su 3 litre olmuştur
spor = temizlik + 1 saat normal tempoda yürüyüş

Tatlım ben bıkmadan sana salata hatırlatması yapıcam
Sebzesiz eksik geliyor bana

EMELinEMELi .!.:
Aaaaa 3. Olmusummmm

Kizlar icimde bi his var ben bu hafta kg veremicem gibi

Cok acikiyorum aksam iki.dilim kiymali pide bidr dondurma yedimmm

Bide regl basladi karnim davul gibiii
Napcam ben yaaa yarin.bide kadin.oturmasi varrr

Emel yarın bizimde nikah yemeği var öyle kadın oturması gibi değil sadece 8-10 çeşit tatlı pasta olacak öbürlerini söylemiyorum bile
Ama bi anlaşma yaptık ve ben söz verdim o yüzden kaçamak yapmıcağıma eminim
Bence sende bugün yeterince hakkını kullandın
Eğer sözünden dönüceksen sen bilirsin
Ben bişey demiyom

Mefkurem · 18 Eylül 2015

BBD .!.:
Bnm de gunum var canm. Bn yanmda gotrcem yiebilcgm seleri:)

Ton balıklı salata yada tavuklu salatada yapabilirsin cnm
Varsa yoğurtlu semiz otuda güzel olur

Mefkurem · 18 Eylül 2015

Benimde menüm huzurlarınızda

Sabah__ kıymalı 2 kş yulaflı 2 yumurtalı omlet
2 zeytin marul

Öğle __fırında yağsız kıymalı patlıcan,marul

Ara __tarçınlı cevizli pişmiş armut, ayran

Akşam __kıymalı patlıcan, yoğurt, yeşil salata
(marul nane maydonoz dereotu semiz otu ý.soğan)

Su 2.5 lt olur

badem000 · 18 Eylül 2015

Selam kizlar

menum

sabah 98.45 1 yumurta 2 Dlm ekmek 2 kozlenmis biber 1 dilm peynir
ara cAsntasmdaki o biskuvbiden 2 tane yedim
Öglen 13.00bamya yemegi salata

Ara 17.30 herkes tost yiyuordu .(dayanamadim zuhal abla.2 dilim ekmekten tost yaptim ben de.en cok sana karsi mahçup hissettim kendimi.verdiim sözü tutamadim ilk gunden.kusura bakma.)yÃrim şeftali yÃrim armut

Aksam 20.00tavuk kapÃma salata

Mefkurem · 18 Eylül 2015

canan456 .!.:
Selam kizlar

menum

sabah 98.45 1 yumurta 2 Dlm ekmek 2 kozlenmis biber 1 dilm peynir
ara cAsntasmdaki o biskuvbiden 2 tane yedim
Öglen 13.00bamya yemegi salata

Ara 17.30 herkes tost yiyuordu .(dayanamadim zuhal abla.2 dilim ekmekten tost yaptim ben de.en cok sana karsi mahçup hissettim kendimi.verdiim sözü tutamadim ilk gunden.kusura bakma.)yÃrim şeftali yÃrim armut

Aksam 20.00tavuk kapÃma salata

Hemen ilk günden pes etme cnm
Hadi bugün tartı günü deyip göz yumalım ne kadar sen tartılmamış olsanda
Ama yarın ve diğer günler yok dayanamadım cnm istedi falan filan yok
Bak yoksa bende yarın kaçamak yaparım
Kanıma girmiş olursun
Kız yazık değilmi bana
Bi yesem bütün hafta o artıyla uğraşıcam

badem000 · 18 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Hemen ilk günden pes etme cnm
Hadi bugün tartı günü deyip göz yumalım ne kadar sen tartılmamış olsanda
Ama yarın ve diğer günler yok dayanamadım cnm istedi falan filan yok
Bak yoksa bende yarın kaçamak yaparım
Kanıma girmiş olursun
Kız yazık değilmi bana
Bi yesem bütün hafta o artıyla uğraşıcam

Ayy ablam yaa sen ne kadar iyi bi insansin.sanki kendi yakinin tanidigin gibi destek oluyorsun bana. :KK36:

allah razi olsun.yani keimenin tam anlamiyla ablalik yaoiyorsun surda.seni opuyorum butun kalbimle .hissettin mi :KK15:

Ayrica yarin kacamak yapmayi dusunmuyrm.sakin haa sen de yapma. :KK19:

EMELinEMELi · 18 Eylül 2015

Tamam sozz yemicem zuhal abla yer giderim yada yanima alirim.biseyler haklisin soz dedim bugun evet hembodul hemde regl verdigi durumlanrahattim.ama sozzz tutcam.kendimi

Mefkurem · 19 Eylül 2015

canan456 .!.:
Ayy ablam yaa sen ne kadar iyi bi insansin.sanki kendi yakinin tanidigin gibi destek oluyorsun bana.allah razi olsun.yani keimenin tam anlamiyla ablalik yaoiyorsun surda.seni opuyorum butun kalbimle .hissettin mi
Ayrica yarin kacamak yapmayi dusunmuyrm.sakin haa sen de yapma.

Tatlımmm benim yaaa
Aminnnn Cümlemizden cnm
Kız bilmiyomki zayıflayınca hepimiz güzel olmayı bırak süper hissedecez
Gözlerini kapatıp bi hayal et
Tartıya çıkıyon istediğin rakamı görmüşsün
Ben düşününce bile çok heyecanlanıyorum
Yıllar sonra bi bakmışım 65 olmuşum

Yık güzelim yok, ya olacaz ya olacaz başka yolu yok

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

91-----> 77,3

Guru

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Yeniden....

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Yeniden....

Yeniden....

91-----> 77,3

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓