💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

cok tebrikler kizlar masallah size
 
Menumu yazıym ben hazır yeme ıslemını bıtırmısken..

sabah 10 gıbı klasık kahvaltı zeytın peynır domates kahve salatalık bıde dun ıcımde kalan yıyemedıgm kavun(Sabah sabah)

1 gıbı bı kase leblebı kuru uzum bıde yaramazlık yaptm ben bı tane halley yedım

5 gıbı bı kase yogurt corbası kucuk bı tabak dolma(baklalı) bıraz tavuk(yagsız) bıraz salata

benım menum de boyle.. suyum da 2 lt olmadı henuz 3 olur gıbı bugun olamazada 2.5u gecıcek spor pazartesınden sonra baslıcak dedıgm gıbı..
 
Iyiii hafif olmuss cnm ama kuru meyve yerine sirf halleyini yeseydin paketli urun kalorisi zaten yetiyor
 
92.5 a gelmiştim ama galiba aldim 2 gündür yine bocalamalardayim yiyorum malesef yarın güzel bir başlangıç yapacağım yeniden.
 
Bnde yazayim..

SABAH kahvalti: sütlü tarcinli 1 tane icine kuru kayisi dilinerek yulaf ezmesi 1 kase / 1 tane cok tahilli galete



OGLEN: Salata (Semizotu dereotu salatalik domates biraz yulaf ezmesi 1 kucuk dilimlenmis kasar) 1 tane cok tahilli galete

AKSam : 5 adet hurma 1 kase yogurt

1 saat yuruyus ve 1 saat spor dersim vardi. (Zumba vs)
2 litre su

Bide 2 top dondurma yidiiiiiim gunduZ
 
Aslında ilki tedaviyle olunca ve 7 yıldır hiçbir şekilde korunmadigim halde hamile kalmamistim zayıflatır sonra tedaviye başlarım diyodu ama nasip işte inşallah rabbim hayırlısı ile tamamına ulaştırma yi nasip etsin
 
YENİİİİİ
28 AĞUSTOS. -04 EYLÜL ​

Mefkurem 74.6/ 74.5/0.1/%0.13

Storperde 74.8/74.4/0.4/%0.53

Smyr38 84.2/83.6/0.6/%0.71

Htc drg. 91.7/ kilosu sabit

Ekim85 100.9 kilosu sabit

BBD. 88.7/87.9/0.8/%0.90

Uzum328. 91.7/kilosu sabit

Citirkiz 72.3/71.7/0.6/%0.83

Mimoza1974. 60.6/60.2/0.4/%0.66

Dunyadamisafir. 73.5/73/0.5/%0.68

Canan456. 70/69.1/0.9/%1.29

Tek_ben. 105.4/104.8/0.6/%0.57

Brcstegul 77/76/1/%1.30

Tombixxx. 73.3

Karar 77. 96/95/1/%1.05

Beyza076. 92.5





BU HAFTA DERECEYE GİREN

___GÜZELLER ____


1.___brcstegul __%1.30


2.___canan456 __%1.29


3.____BBD____%0.90


KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN BÜTÜN KIZLARIMIZA KOCAAAMANNN TEBRİKLER



 
Bugün hiç kafam yerinde değil heralde
Emelin geçen haftaki kilosunu silmemişim
Heralde hata yok bu sefer
 
karar77 .!.:
Ben geldim hamileyim arkadaşlar kocaman önce dize söyledim
Genişletmek için tıkla...
canım çok çok çooook tebrik ederim inşallah sağlıkla kucağına al beslenmene hamileykende dikkat et canım allah yardımcın olsun annelik baştan itibaren her anı zevkli ama zor bişi ayyy sevindim kız bende 3. Yü mü yapsam neaman yok yok saçmalamıyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…