Yaparsın canım yeter ki ısteşöyle bir 10 kiloyu üzerimden atsam ona bile çok şükür diyeceğim. valla Allahın izniyle yarın daha azimleneceğim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugünü unut, yarina odaklan cnm
Evdeki imkanlarla yapabildigin kadarini yapmaya calis
Aynen öyleİyi geceler kızlar burayı cok fazla ihmal ettim ben nasılsınız
Kuzum 2 ay sabret ver 10 kiloyu :))şöyle bir 10 kiloyu üzerimden atsam ona bile çok şükür diyeceğim. valla Allahın izniyle yarın daha azimleneceğim
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
aynen
iyi geceler canım. tatlı rüyalarFazla olmasada biraz spor yaptim :))
1 mil leslie
Agirlikla ayakta birazda bölgesel
Iyi geceler
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
ben de hep sırtımı yoklarım. zayıfladıkça gerçekten katmanlar azalıyor. insanın morali düzeliyor. yoksa her yanımız yağ kitlesiVucudumda ki katmanlar azalmaya baslamis. Cok sevindim. Ustelik duzenli spor yapamıyorum. Sirtimda 3 4 katman varken suan 2 katman var. Epey duzleşmiş. Katman dedigkm şua gogus karin arasi ele gelen etler
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
ben de leslie istiyorum ama hala yerimden kalkamıyorumTemizlik yapıyorum harıl harıl
Ara öğün yaptım bi. Beyaz çay içtim ve elma yedim.
Belki leslie yaparım bide daha yemek yapılacak off off
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
hadi canım inşallah. valla ben cumadan beri tartılmıyorum. yarın kaç çıkarım bilmiyorum.Tartidan önce son 3 gün cok az yiyince arti olurum diye korkuyordum
Cok şükür bugun minik bi eksi vardi :))
Yarina bi aksilik olmazsa haftaya insallah eksiyle baslicam
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.126
- 798
sabah sade Türk kahvesi + 1 kupa oolong çayı
öğlen 13.30
3 kuru kayısı
15 dk sonra
sucuklu peynirli omlet
maydanoz, dereotu, roka, 2 köz yeşil biber, 1 küçük mor havuç
1 dilim ekmek
3 brezilya cevizi
ara 1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
fırında 3 uskumru balığı
domatesli yeşil salata
1 dilim siyez ekmeği
küçük parça cevizli sucuk
az sonra 1 kupa 1/2 limonlu madensuyu+ 1 kupa oolong çayı + belki 1 kupa da kabuk tarçın çayı içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
öğlen 13.30
3 kuru kayısı
15 dk sonra
sucuklu peynirli omlet
maydanoz, dereotu, roka, 2 köz yeşil biber, 1 küçük mor havuç
1 dilim ekmek
3 brezilya cevizi
ara 1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
fırında 3 uskumru balığı
domatesli yeşil salata
1 dilim siyez ekmeği
küçük parça cevizli sucuk
az sonra 1 kupa 1/2 limonlu madensuyu+ 1 kupa oolong çayı + belki 1 kupa da kabuk tarçın çayı içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
- 8 Kasım 2019
- 20.677
- 36.381
- 598
- 13 Mayıs 2020
- 4.251
- 5.064
- 108