- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Boşuna gaz masajı yapıp gaz damlaları ile ugrasmisim
Boşuna gaz masajı yapıp gaz damlaları ile ugrasmisimAfiyet olsun canım menü pek hoş
Kızin gazı icin artık her gün dans edersen hepimizden önce hedefe ulaşırsınBı taşla iki kuş
Önce duşşş diyosun yaniBoşuna gaz masajı yapıp gaz damlaları ile ugrasmisimneyse baby ben yatayim nazar ettik kıza eşim ben uyuturum sen dusunu al rahat rahat dedi bi çıktım kız almış sazı eline uyutamamis yeni uyudu bende uyuyayım
Üç gün için iyi bir sonuç 1 hafta da 1 kilo olur cnmGünaydın kızlar salı günü sizin araniza katıldım
Salı:69.9
Cuma:69.6
Günaydın canım deliksiz uyumalar kaç yaşında başlıyorduGunaydın kızlar
dun fazla kahve ıcınce aksam uyuyamadım gece uykularımda kızlarimdan dolayı baya bolunuyor anlıcanız sersem tavuk gıbıyımumarım tartıda az da olsa eksılmısımdır yoksa moralim bozulacak
Boşanda semerini yesen bendende fenaymissin
Ah kıyamam yaYok canım hazir atistirmalik
A evet sen farklı bisey deniyordun unutmuşum canım
Benim oğlan ya 11 de uyutmaya basladim,,,Bi ağıt başladı saat 2 de zor uyudu
Sonra 4 te bi kalktı oglen 2 ye kadar ayaktaydik
Kafam ağrıdan düşecekti oglen uykuya yatırırken ben de yattim hemen vallahi
Az önce uyandim
Bir lahmacunu yazmışsın ya ondan dikkatimi cektıBir paket bisküvi 500 kalori zatensabah 400 kalori civarı yemiştim dengeledim aslında kalorimi aşmadım
Gayet güzel duruyor11.30
3 yk yulaf
1 muz (muzun yarısı yulafın üstüne yarısı ezip bal ile karıştırıp içine)
1 çk bal
Yarim yk kakao
1 bardak süt
13.00
Sütlü türk kahvesi
17.30
Tavuk göğsü (yarim bardak süt ve biber)
Bulgur pilavı
Salata
20.00
Multimalt içecek
2.5 litre su
Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırıp kekik ve kimyon atıp sütte beklettim sonra yağsız şekilde pişirdim . Bulgur pilavı ve salataya yarımşar kaşık zeytinyagı koydum toplamda 1 yk zeytin yağı kullandım akşam yemeğimde
Mumkun mertebe 3u1 arada ıcmemeye calıs canım menu gayet guzel geldi banaBugünün menüsü
9 da
Yarım 3 ü bir arada nescafe
Kuru dut ve kayısı çekirdeği
Öğlen 1
Çökelekli kabak
Bikaç d köy peyniri
Domates
11 fıstık
Ara 4
Sade kahve
2 kuru kayısı
Akşam 6
Balık
Salata
Bikaç fıstık 5.10 çekirdek
Su en az 1.5 lt
Spor 50dk yürüyüş
2 ogun yapmıs sın bugunMenüyü yazıyım Kizlar ben de
Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay
Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina
Su 1.5 litre
Afiyet olsun canımEltimgiller vardı yeni gittiler hemde yaş pasta almışlarBu olay yılda, iki yılda bir gerçekleşen bir olay oldugu için o pastadan yarın kesin yerim
Çokda cezbettmedi aslındaben bol çikolatalı severim
Menümü yazam yarın 74 kusur gorecegimi düşünüyorum çünkü göbeğim çürümüş hamur gibi
Kahvaltı 11.30
2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık maydonoz
5 Zeytin
Azcik tereyağı reçel
Ara Neskafe 2 ceviz 1 incir
15.00
1 kepçe çorba (komşu getirdi kış çorbası bebeler içsin diye bende tadına baktım
18.30
Koca tabak yeşil fasulye
Ayran
Domates ezmesi küçük kase
2,5 lt su Spor yok
Pazartesinin Cogu artısı gıtmıs canımGünaydın kızlar
Cuma 88.6
Pazartesi 89.6
Bugün 88.8
Fark +200 gram
Spor 220 dk
TebriklerGünaydın kızlar salı günü sizin araniza katıldım
Salı:69.9
Cuma:69.6
Kız aslında humamda 1 yasından sonra deliksiz uykulara baslamıstık ama gulsima da gece beslenmesını bir turlu kesemedım naptıysam bırakmıyor sut ıcmeyı gece beslenmeyi kestiğin an deliksiz uykular baslıyor aslındaGünaydın canım deliksiz uyumalar kaç yaşında başlıyorduDaha kaç senem var
Bu haftasonu daha fazla dikkat etmeye çalış ki cnm, artilarla uğraşma haftaya :)Günaydın kızlar
Cuma 88.6
Pazartesi 89.6
Bugün 88.8
Fark +200 gram
Spor 220 dk
Bikac günde eksi olman cok guzel cnmGünaydın kızlar salı günü sizin araniza katıldım
Salı:69.9
Cuma:69.6
Birkaç güne eksiye düşersin abla .Gunaydinnn güzeller
Benim sonuca şaşırdım aslinda
Çünkü baya arti bekliyordum
Hem 3 gündür dikkat edemedim
Hemde bacağım digerinin 1.5 katı :) yani baya şiş
Bide fazla hareket yoktu
evde oldugum icin birazdaha geç tartildim onunda etkisi vardir belki
Gecen hafta 98.8
Bugün 98.9
Fark +0.1
Artik şu 98 den bi kurtulsam artik yaaa
Bikac gündür malum sebepten pek gelemedim, toparlamaya calisacam
Dünün menusuyle son anda kurtardin cnm :)))Geçen cuma 76.1
Bugün 75.5
Fark:600
Dün artıydım.çok canım sıkılmıştı bir haftam boşa gitti diye.diyet işi sabır işi bi kere daha anladım.az ama yine de ekSi .böyle böyle gidecek inşallah.
Ama haftasonu artı gelmeseydim 1.300 falan gidecekmiş demek.bir yandan haftasonu abartarak boşa zaman kaybediyorum.
Bi süre cardiyo tarzi spor olmaz heralde cnm :)))Birkaç güne eksiye düşersin abla .
E artık spor da yaparsın rahatça
Ama nolur abartma.ben senin bir günde 3 tane 45 dakkalık leslie yaptığın günleri hatırlıyorum.
kendine iyi bak :)se bize lazımsınhepimizi zayıflatıcan ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?