cnm çok çok geçmiş olsunn allahım bidaha yaşatmasın inş...
evet cnm diyete başladım bugün dördüncü günüm 92yle başladım bugün 89.7 çıktım çok sevindim
cnm hiç bişey yapmıyorum ben
saat 12 de kahvaltı yapıyorum peynir zeytin gün aşırı yumurta domates salatalık ve 3 dilim ekmekle beyaz ekmekle.
saat 3 de bi meyve yiyorum
akşam 5 de 2 kepçe çorba, sebze veya et kuru baklagil artık o gün yemekte ne varsa ondan 1 tabak, pilav makarna veya patates varsa ekmek yemiyorum yoksa 2 dilim akşam ekmek yiyorum
saat 8 9 gibi de bi meyve yiyorum bol bol su içiyorum cnm böyle yani özel bişey yok tatlı falan yemiyourum kaç gündür muhtemelen 2 kiloyla vucuttaki ödemi attım ama olsun bana güzel geldi daha da şevke geldim yani inş. 70e kadar düşücem