- 28 Şubat 2014
- 3.939
- 3.729
Kızlar herkese iyi akşamlar öncelikle derdim çok büyük degil ama yine de anlatmak istedim benim boyuma göre kilom iyi(daha önce de buna benzer bi konu açmıştım) Sorun şu ki basenlerim çok büyük ve sürekli düşük bel pantolon giymek zorunda kalıyorum, malum yaz kapıda bende bu gün kendime çiçekli bi tayt aldım ve maalesef üzerine mutlaka yine uzun bişey giymek zorundayım
zaten sürekli uzun giyiyorum nerdeyse,bi tek düşük bel pantolon nun üstüne kısa giyebiliyorum o zaman da herkes bana bakıyormuş gibi geliyor, sürekli çekiştiriyorum( arkadaşlar varmı aranızda aynı dertten muzdırap? Siz ne yapıyorsunuz? Sporla gidermi? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
zaten sürekli uzun giyiyorum nerdeyse,bi tek düşük bel pantolon nun üstüne kısa giyebiliyorum o zaman da herkes bana bakıyormuş gibi geliyor, sürekli çekiştiriyorum( arkadaşlar varmı aranızda aynı dertten muzdırap? Siz ne yapıyorsunuz? Sporla gidermi? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
2 sene öncesine kadar 10 kilo fazlam vardı ve 3 ayda sporla birlikte hepsini bir diyetisyen yardımıyla vermiştim .. eğer diyetisyeninizle konuşursanız bölgesel zayıflama hakkında da bilgi alabilirsiniz 
yan uzanıyorsun ve bacağını aşağı yukarı düz bir şekilde hareket ettiriyorsun bir süre sonra da daire çiziyorsun her iki bacağa da eşit yap. Ayaktayken de yapabilirsin makas gibi aç kapa sürekli. Birde ayaklarını omuz hizasında açıp sanki bi sandalyeye otururmuş gibi otur kalk yap. Yada sen Google a basen egzersizleri yaz spor hocaları bir sürü video eklemiş görsel olarak da gör
