Bende aynı durumdan şikayetçiyim spordan başka çözüm yolu yok (estetik müdahaleler hariç)Merhaba kızlar
Basen ve iç bacaktan kurtulmak için neler yapıyorsunuz? Youtubede bazı antrenmanları yapıyorum yeterli değil gibi geldi bana.
Ne zamandan beridir yapıyorsunuz sporu? Hiç gelişme olmadı mı?Bende aynı durumdan şikayetçiyim spordan başka çözüm yolu yok (estetik müdahaleler hariç)
Yıllardır iç bacak çalışmama rağmen istediğim görünümü elde edemiyorum maalesef yine de inadına yapıyorum hayatıma yürüyüşüde dahil etmeye çalışıyorum bugünlerde umarım faydası olur.
Youtubede Squatgirl isimli bir abla var 3 gündür yapıyorum bugün bacaklarımın dermanı kalmadı.4 Yıl oldu araya doğum girdi doğumdan sonra yine devam ediyorum olmaz olur mu o hamur, birbirine sürtünen bacaklar gitti yerine sıkı ve artık birbirinden ayrılmaya ramak kalan bacaklar geldi.Yine de insan daha iyisini istiyor.kısa sürede sonuç bekleme iç bacak gerçekten emek istiyor, sporu hayatının bir parçası olarak kalıcı kıl gelişmelere sende şaşıracaksın chole ting,pamela redif videolarına bak kendine uygun olanı seç, pes etmeden devam et
pes etme arada programlarında farklılık yap.hedefine ulaşman dileğiyleYoutubede Squatgirl isimli bir abla var 3 gündür yapıyorum bugün bacaklarımın dermanı kalmadı.Spor geçmişim var bacaklarımın arkası hep kastı. Pandemiden sonra 1 adım bile atmadım bir de üzerine biraz kilo aldım. Oldu sana baldır basen. Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım 3. Gün bakalım inşallah hemen giderEn kolay eriyen yerdir kuzum ,yan yatip bacagi kaldirip indir 50 ile basla her gun sayiyi arttir bir ay surmez bile tamamen birbirine degen etler yay gibi acilir
Tuğçe Alpay var.İc bacak için squat yapıyordu.Merhaba kızlar
Basen ve iç bacaktan kurtulmak için neler yapıyorsunuz? Youtubede bazı antrenmanları yapıyorum yeterli değil gibi geldi bana.
Burhancm esneme yapıyosn dimi kas ağrıların için. Üst üste hergün bacağa yüklenilmez yalnızYoutubede Squatgirl isimli bir abla var 3 gündür yapıyorum bugün bacaklarımın dermanı kalmadı.Spor geçmişim var bacaklarımın arkası hep kastı. Pandemiden sonra 1 adım bile atmadım bir de üzerine biraz kilo aldım. Oldu sana baldır basen. Teşekkür ederim canım
Ne esnemesiBurhancm esneme yapıyosn dimi kas ağrıların için. Üst üste hergün bacağa yüklenilmez yalnızdinlendirmen gerek
Bacak çalıştıktan sonra aynı gün yada ertesi gün 10_15 dakika esneme çalış mutlakaNe esnemesikıçımı yataktan zor kaldırıyorum hshsh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?