Basen belası

esraab .!.:

ekmek mi yiyorsun? aksime yememen lazim. mesela bem kahvaltida 1 haslanmis yumurta peynir domates salata ve zeytin yiyorum. yaninda da cay. olabildigince az bir seker. sadece ekmek yiyor olman diyet anlamina gelmiyor bence. aksine sulu seyler yemen lazim ekmek direkt kati. yanlis bu.
diger yorumlari okudum squat kas yapar poponu diklestirir eritmeden kas yapmis olursn kI bu durum simdiden daha kotu olur. egzersiz yerine gunde yarim saat hizli yuruyus yap ve leslie 3 4 veya 5 mil yap. egzersiz kaslari hareketr geciriyor o yuzden bize hos olmiyor egzersiz

Genişletmek için tıkla...

sırf sağlıklı beslenmek için diyetisyene gittim. İnstagramda zilyon tane diyetisyeni takip eder aklımdaki her soruyu sorarım. Onlarla kavga ettiğim tek konu var. ben ekmek yemeği hiç sevmem. Onlarsa ısrarla gunde 3 dilim ekmek yemelisin diyorlar.Öğünlere bölerek. Tam tahıllı,cavdar filan. O yüzden ekmek mutlaka yenmeli

karatay yaptım günde 2.5 ögün beslendim ve yağlandım! metabolizmam yavaşladı. Sonrada spora başladım karatay beslenmesi yeterince enerji vermedii.he karatay hocaya katılıyorum. bana uymadı. Diytisyenegittim 2 haftada metabolik yaşımı 4 yaş düşürdüm. Mutlaka uzmandan yardım alıp sporla destekleyin. diet saglıklı beslenmek demek yabancı dillerde. bizdeki gibi herseyden kısıp mahrumiyuet yaşamak demek değil. maalesef algı öyle.

Basen eritici ozel egzersizler var mi ?

Ne durumdasin canım berabet basen eritelim mi