- 3 Ağustos 2021
- 37
- 6
- 36
- 27
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bana kilo aldıran şey söyleyın
- Konu Sahibi Sanem0907
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2024
- 58
- 28
- 8
- 21
Troid hastalığınız var mı? Yada hormonlarınız da bozukluk olabilir.Bu bünyeyle mi hormonla mi alakalı bilmiyorum ama bende senin gibi yemeye hamur işlerine çok düşkünüm 7 yıldır aynı kiloda takılı kaldım yatana kadar tıka basa yesem de bir kilo bile alamadım
- 5 Aralık 2022
- 2.048
- 3.243
- 63
Sık sık tahlil veriyorum bi demir eksikliği dışında hiçbir sorunum yok
- 4 Eylül 2023
- 46
- 3
- 6
- 33
Gaziantep de yaşıyor um kilo alamıyorum amaGaziantep' e gidin.
- 17 Aralık 2017
- 1.605
- 737
- 123
- 34
Merhaba
kizilciklavanta
Glisemik indeksi düşük yemenin ne gibi faydası oluyor ben hıc anlamıyorum o seylerden . Suda mı haşlamak gerekıyor. Keşke bi ürün olsa onu kullanınca kılo alabılıyorsun deseler ve alsam 
- 10 Şubat 2024
- 32
- 15
- 3
- 42
Merhaba :) çok basit bir matematik işlemi aslında. Giren enerji çıkan enerjiden fazlaysa kilo alırsın. Ortalama günlük 2000 kalori harcıyorsan mesela 2500 kalorilik gıda yersen kilo alırsın. Glisemik indeksi düşük yiyeceklerle kilo almak en sağlıklısı. Kandaki şeker seviyenizi hızlıca arttırmaz bu nedenle sizi uzun süre tok tutar, uyku çökmesi yapmaz ayrıca fazla yağ depolamaz. Bunlara örnek yulaf, basmati pirinç, bulgur gibi besinler. Suda haşlayıp piştikten sonra zeytinyağı katmak en sağlıklısı. Bu sayede pişirme süresindeki ısı nedeniyle zeytinyağının yapısı bozulmaz. En çok kalorisi olan sağlıklı besinler zeytinyağı, kavrulmamış kuruyemişler, avokado gibi besinlerdir. Hergün 200-300 gram fındık, fıstık, ceviz yanına da yumurta, et ve bulgur, yulaftan oluşan bir öğün hazırlayıp üzerine de 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı atarsan günlük fazla fazla kalori almış olursun ve kilo almaya başlarsın :)Merhaba
- 11 Temmuz 2015
- 990
- 1.445
- 113
- 13 Ekim 2016
- 3.619
- 6.442
- 158
Diyabet hastalarının zayıflamasına sebep olan 2 mekanizma var ..
Birincisi size uygun olan tedavi ilaç veya insulin iğnesi vs her ne ise, onu kullandığınız zaman aslında bu güne kadar vücudunuz hücre içine alamadığı ve metabolize edemediği birincil enerji kaynağı olan glukozu kullanabilmeye başladınız (bu güzel bişey)
İkincisi de tanıdan sonra beslenme alışkanlıklarınızı değiştirip, sağlıklı beslenmeye başlamış olabilirsiniz, abur cubur ve tatlı yemediğiniz için.
Boy ve vücut ağırlığından Beden kütle indeksi hesapladınız mı? Belki ideal aralıktasınızdır.
- 9 Temmuz 2022
- 2.547
- 1.277
- 63
pekmez kariştir suya iç
- 17 Ağustos 2023
- 7.839
- 23.814
- 268
Yemekleri ekmegi banarak yiyiceksin bak nasıl kilo alıyorsun.
Şaka bir yana hastalığınız varsa doktorla konuşup tavsiye etdigi şekilde yiyip kilo alın.
- 13 Ekim 2016
- 3.619
- 6.442
- 158
