Bana kilo aldıran şey söyleyın

Saçma sapan burada diyetisyen olmayan insanların poğaça ye hamur ye reçel ye diyen önerileri dikkate almayın çok daha büyük sağlık sorunu yaşarsınız.
Spora başlayın karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenin. Veya bir diyetisyenden diyet alın

Fatma busra .!.:

Bu bünyeyle mi hormonla mi alakalı bilmiyorum ama bende senin gibi yemeye hamur işlerine çok düşkünüm 7 yıldır aynı kiloda takılı kaldım yatana kadar tıka basa yesem de bir kilo bile alamadım

Genişletmek için tıkla...

Troid hastalığınız var mı? Yada hormonlarınız da bozukluk olabilir.

bubanne7 .!.:

Troid hastalığınız var mı? Yada hormonlarınız da bozukluk olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Sık sık tahlil veriyorum bi demir eksikliği dışında hiçbir sorunum yok

Elhan .!.:

Gaziantep' e gidin.

Genişletmek için tıkla...

Gaziantep de yaşıyor um kilo alamıyorum ama

kizilciklavanta .!.:

Sanem merhaba. Kilo alman için en sağlıklı yöntem yiyeceğin protein kaynaklarına ek olarak glisemik indeksi düşük olan tahılları suda haşlayarak yemen. Mesela kara mercimek veya bulgur veya basmati pirinci. Yemek piştikten sonra üzerine 3 4 çay kaşığı zeytinyağı ekle. Kilo alman durduğu zaman porsiyonlarını büyüt. Biraz da egzersiz yaparsan çok sağlıklı kilo alırsın. Şekerden uzak dur :)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kizilciklavanta Glisemik indeksi düşük yemenin ne gibi faydası oluyor ben hıc anlamıyorum o seylerden . Suda mı haşlamak gerekıyor. Keşke bi ürün olsa onu kullanınca kılo alabılıyorsun deseler ve alsam

Sanem0907 .!.:

Merhaba kizilciklavanta Glisemik indeksi düşük yemenin ne gibi faydası oluyor ben hıc anlamıyorum o seylerden . Suda mı haşlamak gerekıyor. Keşke bi ürün olsa onu kullanınca kılo alabılıyorsun deseler ve alsam

Genişletmek için tıkla...

Merhaba :) çok basit bir matematik işlemi aslında. Giren enerji çıkan enerjiden fazlaysa kilo alırsın. Ortalama günlük 2000 kalori harcıyorsan mesela 2500 kalorilik gıda yersen kilo alırsın. Glisemik indeksi düşük yiyeceklerle kilo almak en sağlıklısı. Kandaki şeker seviyenizi hızlıca arttırmaz bu nedenle sizi uzun süre tok tutar, uyku çökmesi yapmaz ayrıca fazla yağ depolamaz. Bunlara örnek yulaf, basmati pirinç, bulgur gibi besinler. Suda haşlayıp piştikten sonra zeytinyağı katmak en sağlıklısı. Bu sayede pişirme süresindeki ısı nedeniyle zeytinyağının yapısı bozulmaz. En çok kalorisi olan sağlıklı besinler zeytinyağı, kavrulmamış kuruyemişler, avokado gibi besinlerdir. Hergün 200-300 gram fındık, fıstık, ceviz yanına da yumurta, et ve bulgur, yulaftan oluşan bir öğün hazırlayıp üzerine de 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı atarsan günlük fazla fazla kalori almış olursun ve kilo almaya başlarsın :)

bende özellikle göbeğimdeki fazla kilolardan kurtulmak istiyorumm :)

Bol bol mantı pişirip Çinlilerin asmr videolarını izleyerek ye.

Sanem0907 .!.:

Merhaba kızlar. 32 yasındayım son 2 yıldır şekerle dıyetle ugrasoyorum bu surede ıstemsız zayıfladım nasıl kılo alabılıjm

Genişletmek için tıkla...

Diyabet hastalarının zayıflamasına sebep olan 2 mekanizma var ..
Birincisi size uygun olan tedavi ilaç veya insulin iğnesi vs her ne ise, onu kullandığınız zaman aslında bu güne kadar vücudunuz hücre içine alamadığı ve metabolize edemediği birincil enerji kaynağı olan glukozu kullanabilmeye başladınız (bu güzel bişey)
İkincisi de tanıdan sonra beslenme alışkanlıklarınızı değiştirip, sağlıklı beslenmeye başlamış olabilirsiniz, abur cubur ve tatlı yemediğiniz için.
Boy ve vücut ağırlığından Beden kütle indeksi hesapladınız mı? Belki ideal aralıktasınızdır.

Sanem0907 .!.:

Merhaba kızlar. 32 yasındayım son 2 yıldır şekerle dıyetle ugrasoyorum bu surede ıstemsız zayıfladım nasıl kılo alabılıjm

Genişletmek için tıkla...

pekmez kariştir suya iç

Sanem0907 .!.:

Merhaba kızlar. 32 yasındayım son 2 yıldır şekerle dıyetle ugrasoyorum bu surede ıstemsız zayıfladım nasıl kılo alabılıjm

Genişletmek için tıkla...

Yemekleri ekmegi banarak yiyiceksin bak nasıl kilo alıyorsun.
Şaka bir yana hastalığınız varsa doktorla konuşup tavsiye etdigi şekilde yiyip kilo alın.

Kız şeker hastası, bunlar nasıl öneriler