Bakalım 5 kilo ve göbek ne zaman gidecek? (Ya da gidecek mi?

Merhaba,

Sizinle her gün ne yaptığımı paylaşarak kendime çekidüzen vermeyi düşünüyorum. :)

Aralık sonu yaptığım doğum sonrasında, doğum öncesi kilomun 5 kilo fazlasına takılı kaldım. Hamileliğimde 16 kilo almıştım, 11 kilosu ilk iki ayda gitti. Bu 5 kilo beni çok sevmiş olmalı ki, ayrılmak istemiyorlar. Tahmin edebileceğiniz yerlerdeki kilolar tabi bunlar: Göbek, kalça ve kısmen üst bacak. Göbek öyle çirkin bira göbeği gibi değil, daha çok ayva göbek dedikleri şekil.

Şimdi gelelim işin heyecanlı kısmına. Bunu yaparken kendimi açlık grevine sokmayacağım. Maydanozdur lahanadır bunları haşlayıp kurutup şu bu yapıp yemeyeceğim içmeyeceğim. Sadece yediklerime çekidüzen vereceğim (Mesela çok çikolata yiyorum ve emzirme döneminin azizliği olarak iştahım çok çok açık) ve egzersiz yapacağım. Bakalım işe yarayacak mı? 55 kiloya düşünce ya da göbeğim eski halini alınca bu işin peşini bırakacağım :)

İlk gün:
Egzersizler
21 saniye plank (sadece 1 set)
20 kez bridges (köprü) hareketi
3*15 yarım mekik
15 dakika stretching
3 km tempolu yürüyüş

Yeme içme
Tatlı ve çikolata NEREDEYSE yok (1 lokum yedim, dayanamadım)
Sabah bir tost
Akşam patatesli omlet
*Öğle yemeğini atlamam genelde. Bugün böyle denk geldi.
Arada acıktıkça salatalık yedim (3 tane)

İçecek
iki litre su. Bunu yazarken de içiyorum, 3 litreye tamamlarım.

2. günün karnesi:

Egzersizler:
41 saniye plank
25 kez bridge
20 * 2 yarım mekik
15 dakika stretching

Yemeler içmeler:
1 gazoz (YAPMAMALIYIM BUNUUU)
öğlen uyandım ve kahvaltı niyetine iki dilim tam buğday ekmeğine krem peynir sürüp yedim. Yanında da 2 dilm domates götürdüm.
1 şekerli çay içtim
Akşam ise 5 tane ızgara köfte ve bir kaşık zeytinyağlı biber kızartması yedim.

İçecek:
2 litre su. Bugün az içtim ne yazık ki

Bugün yürüyüş yapmadım. Yarın yapacağım.Yürüyüşleri günaşırı yapayım diyorum. Vücudum o kadar ham ki, yukarıdaki egzersizleri yapınca bir gün sonra tamamen tutulmuş oluyorum. :) Yalnız şu plank bambaşka bir olaymış. Bu kadar kolay görünüp bu kadar zor olabilen bir hareket benhayatımda görmemiştimmm