- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.908
- 49
Bahar geldi,yazda gelir bu gidişle.O zaman haydi hanımlar bahar ile birlikte içimizde kıpırdayan spor yapma isteğimizi hemen harekete geçirelim ve yaza kış kilolarından arınmış olarak sağlıklı bir şekilde girelim.Peki spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?Bu soruların cevabı içeriğimizde...
Bahar mevsiminde spor yapmak için bu tüyolara göz atmadan başlamayın! Neler mi bunlar işte açıklıyoruz..
Bahar sporu için 4 tüyo:
-Bahar sporunda dikkat edilmesi gereken nokta vücuda birden yüklenmemek. Yavaş bir giriş yapıp daha sonra tempoyu arttıracak tarzda ilerlemek.
-Spor yapacaksanız herkesin yaptığı sporu yapmak zorunda değilsiniz. Yapmak istediğiniz, sevdiğiniz bir spor dalı seçin ve onu yapın. Emin olun en faydalı spor bu!
-Henüz havalar tam ısınmadığından dolayı havaya göre spor yapmalısınız ve vücudunuzu soğuğa karşı korumalısınız. Spor yapmak için saat 14:00 ile 20:00 arasında yapmaya çalışın. Çünkü vücudun işlevlerinin ve ısısının koruduğunun doruk noktası bu saat aralıkları diyebiliriz.
-Hava zaten hala soğuk ve spor yaparak bolca terliyorsunuz. Peki ya su nerede kaldı? Aman diyelim spor yaparken su içmeyi ihmal etmeyin. Havaların kuru etkisini kırmak için vücudunuzu susuz bırakmayın.
Kadınlar Kulübü olarak bizim önerilerimiz bunlar.Peki sizin öneriniz var mı ?