Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir makalemizi hazırladık.
Bağışıklık sistemi, bir canlıyı hastalıklara karşı koruyan, bakteri ve mikropları
tanıyıp onları yok eden işleyişim tamamıdır.
Yanlış ve sağlıksız beslenme, toksinler, uykusuzluk, yorgunluk ve stres
gibi faktörler bu sistemi zayıflatır ve kişi sık hastalanmaya başlar.
Bu sistemi güçlendiren en önemli şeylerden biri beslenmedir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar için tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/saglik/bagisiklik-sistemini-guclendiren-yiyecekler-74256.html

özellikle bu geçiş mevsimi için çok uygun bir makale olmuş editörlerimiz elinize yüreğinize sağlık.

Konu için ellerinize,emeginize sağlık diyorum. Ceviz, çörek otu? kefir,prebiyotik yoğurt, kırmızı biber de bu sayılan yiyeceklerden birkaci.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için 10 Altın Yöntem
1- Sigara İçmeyin ve içilen ortamlardan uzak durun!
2- Stresten uzak ve mutlu bir hayat yaşayın
3- Günde en az 3 porsiyon yeşil sebze tüketin
4- Günde en az 1 porsiyon probiyotik yoğurt yiyin
5- Günde en az 2 Lt su için
6- Öğün atlamayın, yemeklerinizi düzenli yiyin
7- Fazla kilolarınızı verin. Obezite bağışıklık sistemini zayıflatır.
8- Gecede en az 7 saat uyuyun.
9- Haftada en az 3 gün, günde 1 saat egzersiz yapın. Hareketli yaşayın
10- Yalnız kalmayın, sevdiklerinizi arayıp hatırlarını sorun.
Sizin kadar şanslı olmayanlara yardımcı olun