Hoşbulduk buseciğim. Güzel vermişsin, ilk 15günde 4 kilo gayet başarılı. Doktor kontrolü ? Geçmiş olsun ? Ben normalde 30dakika koşu 30 dakika yağ yakıcı hareket yapıyordum, ama şuan pek zamanım olmuyor bunları yapmak için,
o yüzden dukan amcamızın kitabında sabah ve akşam yatakta uygulayabileceğimiz ufak ama etkili 4hareketi uyguluyorum. En azından en yoğun günümde bile aksatmadan yapabileceğim şeyler.
Spor çok önemli gerçekten. Ben 1 ay spor yapmıştım diyet yapmadan önce, tartıdaki ibre oynamadı ama herkes en az 5kilo verdiğimi sanmıştısıkılaştıkca da ince görünüyor insan.
Teyzem çok azimli. Evet, istemek bu konuda çok önemli. Kilo vermek istiyorsan kendine iradeni kontrol altına almak daha kolay oluyor. Sizlerin de başaracağına eminim. Uğrarım ara sıra, böyle sıcak bir ortamda paylaşımlar daha da verici oluyor.
Ben de sizi kocaman öptümmmmm
Canım benim. Evet şükür allaha güzel verdim kilomu.. Şekerde vardı bende ilacımıda kullanıyorum sanırım onunda etkisi var.
Evet diyetisyene gidiyorum bitanem. Doktor kontrolünde zayıflıyorum. Çok azimliyim. İnşallah başaracağım.
Bende yarım saat koşu, yarım saat bisiklet, kondüsyon aletlerini kullanıyorum.
Bu akşam spining'e gireceğim. vs. işte
.... Evet spor yapanla yapmayanlar arasında çok fark var .. Örneğin benim kızkardeşimle aramda 5 kilo var ama o benden çok fazla kilolu duruyor.. Ben daha ince duruyorum..
Herkezde bunu söylüyor zaten..Kendisi hiç spor yapmaz. Ben hep yaparım. Sanırım büyük etkisi var.
İnşallah başaracağız birtanem. Tekrar çok teşekkür ederim güzel dileklerin için.
MUCKKKKK Bye canım..
