yeme miktari sinirsiz. doyana kadar izin verilen seylerden yiyosun bu diyette. kalori hesabi, bundan su kadar yiceksin falan gibi seyler yok.
Hatta ac kalmamak tavsiye edilen bir sey cunku, ac kaldiginda ekmek gibi izin verilmeyen seyler yemek istiyorsun.
Zaten bir kac gun protein diyeti yapinca istahin inanilmaz azaliyo, hic bi sey yemek istemiyorsun:))
Diyetin atak, seyir, koruma, ve normal diye 4 bolumu var. ve cok kilo fazlasi olanlar icin tavsiye ediliyo.
atakda sadece protein yiyosun, 3 ila 7 gun arasinda degisiyo bu sure icinde 3 kiloya yakin verebiliyosun.
sonra seyir donemi geliyor.7 ila 10 gunde 1 kilo veriyosun bu donemde. saglikli bir kilo verme hizi oluyo. bu donemde yediklerine sebze katiliyo.
kilonu verip bitirdikten sonra her verdigin kilo basina 10 gun olmak kaydiyla koruma diyeti yapiyosun. bu donemde artik ekmek izin veriliyor. hafta bir ogun istedigin seyleri yiyebiliyosun.
ondan sonra geri kalan hayatin haftada bir gun protein diyeti yapmak, kilolari bir daha hic geri almamani sagliyo.
ben sana kisaca bir bilgi verdim. ama diyeti uygulamak istersen, diyetin kitabi var. onu alip okumalisin. cunku oldukca ayrintili bir diyet. Ama verilen emege degiyor, cunku cok guzel veriyo insanlar.
:):)
