- 17 Ocak 2018
- 55
- 62
- 3
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.261
Slm arkadaslar benim sayim kac nasil bilecem boyum 158 kilo 75 oldu uzgunum uzgun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ayça Kaya 4-3-3-3 Diyeti ile Zayıflayalım...
- Konu Sahibi BlackSwann
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.262
Eğer 150.165 cm 55.65 ise 165.180.cmise 65.80 .4232 kitaba göre ama az geliyo yada fazla bir eksiltip bir sayı aynı kalır yada bir sayı artırabilirsiniz bir arkadaşvar istagramda benim kilom 99du bana tavsiyesi bir ay 5333yap ikinci ay 4232 yi yap önerisinde bulunmuştu baktın fazla geliyo eksilt az geliyo fazlalaştır
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.263
Canım benim asla üzülme çünkü kilo kader değil kalk ayağa yeniden başla ne yapabilirim de azimle devam et inşallah muvaffak olacağız ağır ağır vermek daha iyi bence kiloları
- 17 Ocak 2018
- 55
- 62
- 3
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.264
Cok sagol canim hakketen hayatimi olumsuz etkiliyor hergun bugun son deyip bir ton yemek abur cubur yiyorum yani onume ne gelirse hergun husran biktim tukendim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.265
Merhaba canim bu kısır döngüden çıkman lazim hersey beyinde bitiyo vermen gereken kiloya odaklan millet ne kilolar veriyo 40 kilo 50 kilo...kafada bitirmek onemli hadi yarin sabah sifirdan birakmamak uzere basla ben inaniyorum 3 ayda en az 10 kilo verebilirsin. Ve devamida gelir insallah :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.266
Selam ablacim nasilsin beni hatirladinmi :)
Cok gecmis olsun canim.
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.267
Hoş geldin nehir ablam hatırlamaz olurmuyum ablan yeniden başladı ama pes etmek yok sen nasılsın nasıl gidiyo hayat
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.268
Ben çok şükür iyileştim 9 aya girdim ama baya hareket edemeyince kilo aldım birde rahatsızlığımda teşhis koyamadılar ama sonunda kurtuldum hepsi bizim için şimdi kilo verme seruvenine girdim biraz ağır veriyorum ama olsun pes etmek yok çünkü kilo iyi bişey değil .
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.269
Selalmaz dilek ayse hepsi gelseler diyetçi vardı burası şenlense ne güzel olur
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.270
Yarınki menüm biraz geç kahvaltı
Sabah 2 dilim ekmek.bir dilim peynir .1yumurta salatalık iki tane 2tahıl .2et .
Ara1küçük muz 1 meyve
Ara sütlü kahve.5badem 2bisküvi 1süt.1tahıl 1yag 1meyve
Akşam
5yk barbunya .salata .bir bardak yoğurt 1tahıl 1süt
Ara bir bardak çay 2ceviz
4322
Sabah 2 dilim ekmek.bir dilim peynir .1yumurta salatalık iki tane 2tahıl .2et .
Ara1küçük muz 1 meyve
Ara sütlü kahve.5badem 2bisküvi 1süt.1tahıl 1yag 1meyve
Akşam
5yk barbunya .salata .bir bardak yoğurt 1tahıl 1süt
Ara bir bardak çay 2ceviz
4322
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.271
Hosbuldum ablacim ben de hala buralardayim kilo vermeye ugrasiyorum 68 kilo oldum
cok iyi yapmissin abla asla pes etme kilo hic iyi birsey degil hem gorunum hem de saglik acisindan. zararin neresinden donersen kardir
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.272
Cok sukur zor gunler geride kalmis simdi degisim zamani. olsun abla yavas olsun kalici olsun
Evet gelseler cok guzel olur ama siteye girmiyorlar artik sanirim
- 12 Ağustos 2014
- 147
- 50
- 53
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.273
Maşallah ablam arasıra menülerinin paylaşırsan memnun olurum ablam
- 17 Ocak 2018
- 55
- 62
- 3
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.274
canım benim cok tesekkur ederm ıyı geldın bana oyle ınsallah toparlayacam
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.275
Tamam ablacim paylasmaya calisirim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.276
Iyi gelmesine sevindim balim burada birbirimize destek olarak veriyoruz kilolari bircogumuz tek basimiza basarabilseydik burda isimiz ne dimi ama. gunluk yediklerini de yazarsan daha iyi olur motiven artar yanlislarini gormene sebep olurcanım benim cok tesekkur ederm ıyı geldın bana oyle ınsallah toparlayacam
- 17 Ocak 2018
- 55
- 62
- 3
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.277
tamamdır canım konunun aktif olmasına sevındım
uyku uyuyamıyorum artık bu kılo sorunu yuzunden yarın paylasım yapmaya baslayacam hepinizi bekliyorum
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.278
Canim ben 6. Tk. Dayimtamamdır canım konunun aktif olmasına sevındım
uyku uyuyamıyorum artık bu kılo sorunu yuzunden yarın paylasım yapmaya baslayacam hepinizi bekliyorum
Ama burasi da ilk topigim arasira bakarim boyle buralarda oldukca sen menulerini yaz yine balim. Duzenli girerim kurallara uyarim dersen takimlar cok faydali tavsiye ederim burda da elimden gelen destegi veririm insallah
- 17 Ocak 2018
- 55
- 62
- 3
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.279
tesekkur ederim canım benim
düzenli girerim evet yapmalıyım motivasyonum düsük hep takımlara katılmak ısterım
- Konu Sahibi BlackSwann
- #3.280
hayor cnm sakin yaoma oyle tek tip doyetler hep bizi bu hale soktu aslinda ne kadar basit karnini doyur kalk biz ne cok butuyoruz ya bu yeme olayini yasamak icin yememiz lazim hayatta baska bir suru guzel sey var bedeni besle birak bizler hep haz almak icin yiyoruz
Cok gecmis olsun ablacim ya
bnde ayninkilodayim cnm senin sayin kac bnm ki 4232 seklinde boyum 166 bu zamana kadar binlerce diyet denedim tek tip diyetler heo bir uerden sonra acik doguruyor ama gun icinde cesitlendirmek lazim birde ayca kayanin en sevdgim yonu ara ogun yapmak zorunda degilsiniz demesi ben 3 ogunde kullaniyorum haklarimi daha cok doyuyorum bu sekilde
