Aşırı Empati sendromumu nasıl yenebilirim?

Aşırı empati sendromum var, hic tanimadigim insanlarin yerine kendimi koyup o insanlar icin üzülüyorum. Agliyorum bile:)
Özel bi çocuk gördüm diyelim onun yerine kendimi koyuyorum annesinin yerine kendimi koyuyorum.
Hasta insanların yada kotu acilar yasayan insanlarin.. bunun beni yiprattigini fark ettim bu durumdan nasıl kurtulurum yardımm