bol bol kuruyemiş ye. her an ama.
antep fıstığı ve kaju gibi yağlı şeyler olabilir.
lokma tatlısını biliyor musun? 1 tanesi 78 kaloriymiş
10 tane yesen her gün +780 cal arada git gel 1 tane at ağzına.
ekmeği hep katık yap yemeklerine.
tahin+pekmez müthiş kilo yapıyor.
tamam sağlıklı öneriler vermedim ama 1.67 boya 38 kilo hastalık resmen,anoreksiya gibi canım. o yüzden en azından 45 kiloya çıkana kadar biraz sağlıklı mı değil mi diye bakma,önce psikoloji
bir de eczanelerde bir süt var,besin takviyeli. annem kemoterapi alırken 44 kiloya düşmüştü onunla çok kilo aldı. bir sorsana,tanesi 5 tl ama doktora yazdırabiliyorsun o zaman biz 1 valiz sütü 20 tl'ye mi ne alıyorduk. günde 5 tane içsen ama hiçbir şey yemesen yine kilo alıyorsun öyle bir süt,annem yiyemiyordu.
Önerebileceğiniz kalorisi yüksek az yesem de kilo aldıran yiyecekler içecekler var mı ??
