Canım ya düşük yapmışsın önce kendini toparla psikolojik olarak..
Sonra sabah 1 yumurta, yeşillik, zeytinle kahvaltını yap arada bol su iç
Dayanabilirsen 2 öğün beslen
2. Öğünü sebze yemeği, bir parça tavuk göğüs eti yiyebilirsin.
Yine bol su
Akşam 6 'dan so nra su dışında bir şey yiyip içme
Yürüyüş mutlaka yap dışarda olmuyorsa evde yürü mutlaka kilo verirsin