Artık Çok Yoruldum Zayıflayamıyorum

yardım edin lütfen karnım hep aç insülin direncim var karaciğer yağlanmam da var boy 1.55 kilom 72 çok fazla. ekmeksiz hiç doymuyorum diyet yapıyorum olmuyo 1 gram veremiyorum zengin de değiliz bazen evde hiç bişi de olmuyo ne yicemi şaşırıyorum kendimden tiksinmeye başladım egzersiz yapıorum gitmiyor 1 gram bile ne yapcamı şaşırdım yardım lütfen

bu arada hamile değilim düşük yaptım

Canım ya düşük yapmışsın önce kendini toparla psikolojik olarak..
Sonra sabah 1 yumurta, yeşillik, zeytinle kahvaltını yap arada bol su iç
Dayanabilirsen 2 öğün beslen

2. Öğünü sebze yemeği, bir parça tavuk göğüs eti yiyebilirsin.
Yine bol su
Akşam 6 'dan so nra su dışında bir şey yiyip içme
Yürüyüş mutlaka yap dışarda olmuyorsa evde yürü mutlaka kilo verirsin