Aralıklı oruçla giden kilolar😇🥰🤩

Alfa RR

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
11 Şubat 2021
1.027
1.444
26
Merhabalar. Ben 23 yaşında bir çoçuk sahibi ev hanımıyım. Çok kilo verip aldım 2 senedir zayıflıcam diyorum ama bi türlü istediğim kadar kilo veremiyorum.
Şu an 67 kiloyum
Hedef kilom 55(şu anlık)
Aralıklı oruç yapıcam 18:6 yani 18 saat aç kalıp 6 saatde beslenicem.
Yediğim şeyleri paylaşırım. 2 öğün yapıcam
Saat 1 de ve saat 6 da son öğünümü yiyip bitiricem
 

Eklentiler

  • IMG_20210804_064722.jpg
    69,6 KB · Görüntüleme: 60
Günaydınnnnn.
Aralıklı oruca başlicam dedim ama başlayamadım bazı sorunlar oldu.
Bu gün 1 ci günüm olar başllyorum. Aralıklı orucla beraber şekersiz ve ekmeksiz beslenmeyede başlıyorum. Hadi hayırlısı Rabbim nefsime sahip çıkmam için bana güç versin. Amin....

Sabah bi şey yemiyorum saat 12:00 kadar sıvı beslenicem su çay ve sade kahve
 
Enfesöğle yemeğim.
Yulaflı omlet
Tarifi
2 yumurta
2 yemek kaşığı üyütülmüş yulaf
1 adet küçük boy soğan
1 yemek kaşığı lor peynir
Tuz karabiber
 
Akşam yemeğimde 5 dilim karpuz yedim. Yatana kadarda su içicem yemekden bir saat önce sıvı alımınını durduruyorum, yemekten bir saat sonrada sıvı tüketmeye başlıyorum. Yemekle birlikde sıvı tüketmiyorum
 
Aralıklı oruçta 2 ci günüm
Öğlen bir kase mercimek çorbası 5 adet üzüm yedim
Akşam
2 adet lahana sarması 5 dilm karpuz
3 litre su içtim
 
Aralıklı oruçta 3cü günüm
Öğlen zaeytinyağlı lahana salatası 3 dilm karpuz
Akşam fırında soslu tavuk patates
 
2,5 l su içtim bu gün 1 kupa sade kahve ve yeşil çay her şey güzel. Acıkma oluyor ama zamanla geçicek hele bi saate alışsın midem
 
Dün 4 cü günümdü
Öğlen batlıcan salatası
Akşam tavuklu bulgur pilav yedim
 
Aralıklı oruçta 5 günüm
Öğlen 2 yumurta omlet
Akşam karabaşak+2 y.k yoğurt
 
İlk öğün öğle yemeyim
2 haşlanmış yumurta
3 kaşık çoban salata
Çok azda tuzsuz süzme peynir
Üzürine pul biber kara biber
 
Tebrik ederim canım ben de aralıklı oruçla bir senede 45 kilo verdim şu an son 8-9 kilomdayım bakalım beni ne kadar uğraştıracak İnşallah sen de hedef kilona bir an önce ulaşır ve devamında da koruyabilirsin
 
Aytac Rovs .!.:
baya iyi kilo vermişsiniz. Ama ben 64 kiloda takıldım.
Genişletmek için tıkla...
Ben de şu an takılı kalmış durumdayım 72 kiloda duraklamalar illa olacak önemli olan vazgeçmemek spor yapmıyorsan eğer mutlaka spor ekle duran kiloyu tekrar vermeni sağlar
 
Aaaa masalllaaahhh ne guzel vermissiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
398
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
_nameless_
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
9K
leyl76
L
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
L
ARALIKLI ORUÇ İLE 25 KİLO VERDİM :)
Yorumlar
6
Görüntüleme
5K
Salon Kadini
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…