73.1 kilo ile aralıklı oruca başlıyorum. Kendimi motive etmek için konuyu açıyorum. Ara ara girip güncelleme yapacağım. Daha önce bu yöntemle 15 kilo verdim. Son bir yılda çok abarttığımdan dolayı 5 kilosunu geri aldım. İlk hedefim 65. Ya Allah bismillah diyerek başlıyorum. 16.00 ve 18.00 arası yeme penceresi olarak belirledim.