- 30 Aralık 2021
- 176
- 98
- 13
- Konu Sahibi fitbicagla
- #1
Merhabaa 
Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm
Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri aldım.. Evlenince iyice uçtum 
Şimdi tekrar aralıklı oruç yapmak istiyorum.. Burayı da günlüğüm olarak kullanacağım..
Aranızda bana katılmak isteyenler olursa sevinirim birbirimizi motive ederiz
Pazartesi tartı günüm olacak…
Ama ben diyet için pazartesiyi beklemiyorum tabi ki
Bana başarılar o zaman..
Canım kendim, isteyip de yapamayacağın hiçbir şey yok.. Kendine sor.. Gerçekten istiyor musun?
Kurallar:
1) Her gün 3lt su içilecek
2) Her gün bitki çayı içilecek
3) Her gün spor/yürüyüş yapılacak
4) Her gün sağlıklı beslenilecek
5) Her gün max. 8 saat yeme süresi olacak
6) Pazartesi günleri tartı mutlaka atılacak
7) Beyaz ekmek, makarna, pilav gibi zararlı karbonhidratlar yasak (kepekli, tam buğday vb. olabilir)
8) Her gün öğünler paylaşılacak
Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm
Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri aldım.. Evlenince iyice uçtum Şimdi tekrar aralıklı oruç yapmak istiyorum.. Burayı da günlüğüm olarak kullanacağım..
Aranızda bana katılmak isteyenler olursa sevinirim birbirimizi motive ederiz
Pazartesi tartı günüm olacak…
Ama ben diyet için pazartesiyi beklemiyorum tabi ki
Bana başarılar o zaman..
Canım kendim, isteyip de yapamayacağın hiçbir şey yok.. Kendine sor.. Gerçekten istiyor musun?
Kurallar:
1) Her gün 3lt su içilecek
2) Her gün bitki çayı içilecek
3) Her gün spor/yürüyüş yapılacak
4) Her gün sağlıklı beslenilecek
5) Her gün max. 8 saat yeme süresi olacak
6) Pazartesi günleri tartı mutlaka atılacak
7) Beyaz ekmek, makarna, pilav gibi zararlı karbonhidratlar yasak (kepekli, tam buğday vb. olabilir)
8) Her gün öğünler paylaşılacak
 | 17.01.2022 | 24.01.2022 | 31.01.2022 | 07.02.2022 | 14.02.2022 | FARK |
fitbicagla
| 70.40 kg | 68.55 kg | 68.00 | 2.40 kg | ||
| B Bsknn | 52.65 kg | 52.75 | ||||
icimdebirdeniz
| 66.7 kg | 66.0 kg | 0.7 kg | |||
| E Elbiseifahire | 69.9 kg | 69.3 kg | ||||
| V victoriaslan | 77.80 kg | 76.75 kg | 1.05 kg | |||
Kurabiyex
| 76.2 kg | 75.4 kg | 0.8 kg |
Son düzenleme:
Defterinizi bizimle de paylaşın lütfen merak ediyorum 
Diyetinizde ekmek yok sanırım..Ve ayrıca sankı bıraz katı gibi geldi bana 
Aynen vitaminlerle alakalı ya da baska bır enzım problemım olabılır bu benım de aklıma gelmıstı
16 saat aclık ve 8 saat tokluk olarak uygulamıstım bende ama ekmek 1 öğünde vardı ...Buna bıle alısması 3 gunu falan bulmustu... Ama tabıkı de sızın gibi istikrarlı yapılabılırse gıder bu kılolar ınanıyorum...Bıraz sızın yontemınızı de takıp edıp tekrar baslıcam inşallah
İnşallah hedeflerimize sağlıkla ulaşırız 
