Aralıklı oruç ile zayıflama serüvenim 76.1 den 60 'a 😊 en kısa sürede

Lonely single girl

🐈
Kayıtlı Üye
20 Şubat 2016
4.650
18.638
Selam arkadaşlar
12 Mart 2022 de 76.1 kg ile başladığım serüvenim

19 Mart 2022 de 73.2 ile devam etti

26 Mart'ta yani yarin bakakim.kac cikacagim

Kuvvetle muhtemel 73.0 civarı bir sey cikabilir

B3slenme seklim gunde tek ogün aksam 7 de yiyorum
Yatana kadar cay kahve
Gece 00.00dan aksam 19.00 a kadar yeme icme yok su bile
Bakalim en hizlica bu sekilde veriyorum ve de gunde en az 5 km yuruyus genelde
Bu bazen 10 km oluyor bazen sıfır
.
Bakalim Mayıs sonunakadar 59 u gorebilecek miyim?

Oncelikli hedef Nisan sonu 65 olmak yani -8kg insallah
 
Tebrik ederim sizi.
Ama su bile içmeden nasıl duruyorsunuz. Bence su diyette çok önemli. Zaten ramazan ayına girmek üzereyiz o zaman susuz kalacaksınız. Vücutuz susuz kalması bana göre iyi değil ama tabi ki siz kendinizi nasıl iyi hissediyorsanız öyle devam edin. Bende 1 aydır aralıklı oruç diyeti uyguluyorum. Arada bir hafta kadar bozdum ama o zamanda sabah hafif kahvaltı ve akşam da hafif bir şeyler yedim. Şimdi geri başladım diyete. Bu süreçte 7 kilo verdim inşallah daha da vermeye devam ederiz. Siz buraya yazarsanız bende okudukça uygulamaya devam ederim belki. Ayrıca şuan ki kilomuz da yakın. Ben 80 le başladım şuan 73 kiloyum.
 
Su icmiyorum çünkü oruç tutuyorum bildiginiz oruç. Benim dur dugmem yok ya hiç yemiyorum ya da dibine kadar. Sadece su iceyim de yemek yemeyeyim desem başaramıyorum. O nedenlebu sekilde bir care buldum. Zaten Ramazan da geldi . Oruc tutmayı seviyorum. Aldigim kilolarin vucuduma verdigi hasarlardan dolayidir diye dusunuyorum ki ,cok azdan bir tık fazla yediğimde nefesim kesiliyor hemen.
Hadi bakalim birlikte gidelim o zaman yol arkadasi olalim
 
Az yemek yediğiniz de hareket edecek enerjiyi nasıl sağlıyorsunuz. Bu arada ben saat tutmuyorum ama bir nevi aralıklı oruç yapıyorum. Nasıl besleniyorsunuz genel olarak?
 
Şuan farkettim de gerçekten aynıyız. Bende de öyle maalesef yemeden duruyorum yemeye başlayınca her şeyi yemek istiyorum zorlamaya başlayınca da midem kabul etmiyor. Ve lavaboya zor gidiyorum. Aslında bu bence Bi hastalık yemek yemeyi seviyorum. Hatta yemekten ziyade meyveye bayılıyorum. Bu diyete başlamadan önce her gün belki 5-6elma, 1-2 muz mutlaka yiyiyordum ve tabi boğazımı tutamayınca geri hemen kilo alıyordum. Şuan bana artısı yemek yemeyeceğim akşama kadar diyorum ve yemiyorum sadece su içiyorum. Suyu çok fazla içen biriyim belki günde 5 lt içerim. O yüzden ramazanda da su için aşırı zorlanırım.bundan sonra sürekli gireceğim ve kilo durumumu yazacağım seni de sürekli takipte olacağım bana da iyi olur. O zaman hepimize başarılar
 
Son düzenleme:
RecelMutefferika .!.:
Az yemek yediğiniz de hareket edecek enerjiyi nasıl sağlıyorsunuz. Bu arada ben saat tutmuyorum ama bir nevi aralıklı oruç yapıyorum. Nasıl besleniyorsunuz genel olarak?
Genişletmek için tıkla...
Inanir misiniz asıl yemek yiyince enerjim bitiyor. Agirlik basiyor hafif de sinirli oluyor gibi oluyorum. Hatta tam böyle kilo vermeye şöyle karar verdim. Oglum hadi oynayalim dedi ,halim yok hastayim falan dedim ki o gece o kadar aşırı yemistim ki sabaha kadar kalp sıkışması yaşadım.
Sonra oglum dedi ki annecim ne zaman iyiles3ceksin?
Dedim ki senin icin hemen yarin
O gunden itibaren az yedim iste
Aksamlari 1 öğun yiyorum evde ne varsa artik karbonhidrat da aliyorum yanii saat 19.00 gibi yiyorum ama bazen 22.00 de agzima bir sey atıyorum 1,2 kaşık ama. Ne varsa artik
sen de kilonu yaz istersen birlikte devam ederiz . Motive oluyor insan kilosunu falan yazinca.basarilar
 
Benim boyum 163, kilom 73 birlikte başaracağız. Benim de mayıs ayında düğünüm var gelinliğin içine daha mutlu bir şekilde girebilmek için uğraşıyorum. İnşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız
 
Ben aslında sürekli zayıflamaya takıntısı olan bir insanım. Çünkü lise yıllarımda maalesef bazı rahatsızlıklar yüzünden ilaç falan kullanmıştım ve tam 100 kiloyu gördüm. O kiloyu görünce dünyam başıma yıkılmıştı, haliyle bir de tam lise çağı çok zoruma gitmişti. Daha sonra sürekli yürüyerek ve birazda dikkat ederek. 25 kilo vermiştim. Daha sonra bu kilolara takılı kaldım. 2019 yılında hem üniversite okuyup hem çalışıyordum, işe girdiğimde 80 kiloydum, 1 buçuk ay içinde 68 kiloya indim ve o kadar mutlu olmuştum ki. Sonra işten ayrıldım tabi zayıflayınca Bi rahatlık geldi ve geri kilo almaya başladım. 2 yıl içinde geri 80 kiloya çıktım ve veremedim. Şimdi yine 80 kilodayken kilo vermeye karar verdim ve bu diyete başladım. İnşallah yine 68 kiloyu görebilirim.
 
ayni benim gibi al ver al ver al ver
Ama bu sefer verip.bir daha insallah almayacagiz :)
 
Lonely single girl .!.:
ayni benim gibi al ver al ver al ver
Ama bu sefer verip.bir daha insallah almayacagiz :)
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten umarım öyle olur, sürekli kilo alıp vermeyle kısır döngüye giren Bi serüven resmen. Ama bende bu sefer kararlıyım bunca saat hiç bir şey yemeden durmamın bir mükafatı olmalı. :)
 
Lonely single girl .!.:
Bugünserbest gunum oldu fazla kacti saat 12.00 de 16.00 da ve de 18.00 de atistirdim
2 litre su içtim simdiye kadar
.. şu dakikadan itibaren tek ogune devam
Genişletmek için tıkla...
Bende bugün 6 da yemek yedim. Birazcık atıştırdım kalktım sonra. İnşallah hiç bir şey yemeden durabilirim. En son pul biber yoğurt limon kürü yiyeceğim ve sonra tekrar bir şey yemeyeceğim inşallah.
 
Evet arkadaslarrr
Dun aksam 18.00 den beri tek lokma almadim agzima midem gurulduyor ama hazır dışarıdayken 16.00 ya kadar dayanip en azindan bugunu 22 saat aclik ile bitirmeyi dusunuyorum insallah. Belki cay icerim o zamana kadar belli olmaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…