ARALIKLI ORUÇ İLE KİLO VERİYORUM (AMİN)

Evet 2025 girmiş olduk ve bu yıldan sağlık huzur mutluluk veee 12 kilo vermeyi diliyorum sabahtan itibaren başliyorum her akşam günlük rapor vericem buraya başlamak isteyen olursa coookk memnun olurum

Bende başlıyorum Tuğçe senle aynı fikirdeyim ama aralıklı oruçla değil de (bu arada öyle kilo vermiştim bi ara ) ekmek, tatli , makarna vs yemicem bende

aquariusst .!.:

Bende başlıyorum Tuğçe senle aynı fikirdeyim ama aralıklı oruçla değil de (bu arada öyle kilo vermiştim bi ara ) ekmek, tatli , makarna vs yemicem bende

Genişletmek için tıkla...

Ben hem Aralıklı oruç hemde karbonhidrat minimum seviyede tuketicem inşallah dün akşam 7 de yemiştim son yemeğimi bugün 11 de kahvaltı yaptım 6 da akşam yemeğimi yedim sonrasın da kahve yeşil çay tükettim sabah tartıldım 67 kiloyum şuan 3 günde bir tartilmayi düşünüyorum

Tgc Ylmz .!.:

Evet 2025 girmiş olduk ve bu yıldan sağlık huzur mutluluk veee 12 kilo vermeyi diliyorum sabahtan itibaren başliyorum her akşam günlük rapor vericem buraya başlamak isteyen olursa coookk memnun olurum

Genişletmek için tıkla...

Veriliyor canım sürecin hayırlı olsun. Benim en iyi sonuç aldığım beslenme stili. Bende 2 ayda 10 kilo verdim bu şekilde devam ediyorum sende verirsin inşallah ama sporda ekle mutlaka

SABAH 11:00 de kahvaltı yumurta 1 dilim esmer ekmek yeşillik beyaz peynir 3 tane zeytin
Ara öğün türk kahvesi
Akşam 18:00 Bir parça yağsız tavuk pirzola Bir küçük biber dolması yoğurt salata
Akşam türk kahvesi yeşil çay
67.0 kiloyum 3 günde bir tartilicam

payedar .!.:

Veriliyor canım sürecin hayırlı olsun. Benim en iyi sonuç aldığım beslenme stili. Bende 2 ayda 10 kilo verdim bu şekilde devam ediyorum sende verirsin inşallah ama sporda ekle mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Leslie yapıyorum 30 dk marta kadar vermem lazım düğünuz var

Tgc Ylmz .!.:

Leslie yapıyorum 30 dk marta kadar vermem lazım düğünuz var

Genişletmek için tıkla...

Her türlü verirsin ama gelinlik ölçüleri nasıl olur bilemedim zayıflarken

payedar .!.:

Her türlü verirsin ama gelinlik ölçüleri nasıl olur bilemedim zayıflarken

Genişletmek için tıkla...

Yookk kız benim değil 8 senelik evliyim 2 yaşında kızım var çok yakın arkadaşımin düğünü var

Tgc Ylmz .!.:

Yookk kız benim değil 8 senelik evliyim 2 yaşında kızım var çok yakın arkadaşımin düğünü var

Genişletmek için tıkla...

Hee öyle desene ahaha o zaman taş gibi gidiyorsun düğüne beybi

Tgc Ylmz .!.:

Ben hem Aralıklı oruç hemde karbonhidrat minimum seviyede tuketicem inşallah dün akşam 7 de yemiştim son yemeğimi bugün 11 de kahvaltı yaptım 6 da akşam yemeğimi yedim sonrasın da kahve yeşil çay tükettim sabah tartıldım 67 kiloyum şuan 3 günde bir tartilmayi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Açıkçası zayıflama konusunda tarti değil de belden ölçümün daha doğru olduğunu düşünüyorum. Çünkü tartı birçok sebepten değişkenlik gösterebilir. Belinizi ara ara aynı yerden mezura ile ölçün o zaman zayiflayip zayiflamadiginiz anlaşılır.

payedar .!.:

Hee öyle desene ahaha o zaman taş gibi gidiyorsun düğüne beybi

Genişletmek için tıkla...

Amiiinnnn

aquariusst .!.:

Açıkçası zayıflama konusunda tarti değil de belden ölçümün daha doğru olduğunu düşünüyorum. Çünkü tartı birçok sebepten değişkenlik gösterebilir. Belinizi ara ara aynı yerden mezura ile ölçün o zaman zayiflayip zayiflamadiginiz anlaşılır.

Genişletmek için tıkla...

Evet haklısın ölçümde yaptım
Bel: 86
Karın:104
Haftalık ölçü yapicam

Evet kizlar hepisinin regayip kandili mübarek olsun rabbim bütün dualarımızı kabul etsin inşallah bol bereketli yıllarimiz sağlıklı bir ömrümüz olsun ben bugün oruç tuttum akşam saat 18:00 da
Bir kase tarhana çorbası
Bir tane biber dolması
6 tane yağsiz kanat
Salata
2 tane esmer ekmek yedim
Bir süre normal oruç tutucam lohusa dönemimdeki borçlarim duruyo sahur yapamıyorum ben su içip niyet ediyorum