Güzel düşünün onlarla ilk günden itibaren konuşun evinize hoşgeldiniz diyin ben size çokniyi bakıcam karnımda çok rahat edeceksiniz diyin
Ben ilk gün dinlendim, ikinci gün yürüyüşlerime başladım ama hafif yürüyüşler yaptım 30-35 dakikalık.Sonrasında hafif ev işleri yaptım yani çok ayakta kalmayacak şekilde . Yatak düzeltmek, kahvaltı hazırlamak gibi. Bol bol su içtim kahve ve çayı tamamen kestim. Protein ağırlıklı beslendim. Yumurta avokado balık et ve zeytinyağlı sebze yedim. Yeşillik bir süre tavsiye etmiyorlar bir de bitki çayı asla. Şimdi aynı şekilde devam ediyorum. Sadece yürüyüşlerimin zamanını arttırdım.