- 6 Mart 2012
- 17.734
- 27.909
- 49
Anne sütü bildiğimiz gibi bebeğimizin sağlıklı gelişimi için çok önemi bir besin kaynağıdır. Bebeklerin en az 9 ay anne sütü almaları şarttır. Bebeğimizi emzirdiğimiz dönemde hiç bir sebep yokken sütümüz azalır ve bebeğe yetmez. Nedenini anlıyamayız ve üzülürüz. Sütün kesilmesi yada azalmasında ilk neden psikolojiktirç Eğer bir şeye çok üzülmüşseniz sütünüz azalabilir yada kesilebilir. Fakat böyle bir sebepte yoksa bilin ki yediklerinize bağlı olarak sütünüz azalmıştır. Farklında olmadan anne sütünü azaltan besinlerden yediyseniz sütünüz azalacaktır. Bu nedenle bebeğimizi emzirme döneminde yediklerimize dikkat etmeliyiz. Peki anne sütünü azaltan besinler nelerdir sizce? Açıklayalım.
Anne sütünü azaltan yiyeceklerin başında nane ve maydanoz gelir. Ayrıca nane kokusu nedeniyle sütünüzün kalitesini de etkiler ve bebeğiniz emmek istemeyebilir. Uzmanlar ne kadar yediklerimizin kokusu süte geçmez desede inanın bebekler anlıyor isterseniz deneyin.
Nişasta unu ve nişastalı gıdalar da anne sütünü azaltır. Arpa ve arpa unundan yapılmış gıdalar, mısır ve şeker kamışınında anne sütü azaltıcı özelliği vardır. Ayrıca şalgam ve ararot anne sütü azaltmada etkilidir.
Anne sütünü azaltan adaçayı içilmemelidir. Bunun yerine rezene çayı içerseniz hem sütünüzü artırır hemde bebeğinizin gaz atmasına yardımcı olur. Bebeğiniz çok gaz sancısı çektiği zamanlarda bebeğinize de 1 çay kaşığı rezene çayı verebilirsiniz çok rahatlatır.
Annelerin emzirme döneminde dikkat etmesi gereken bir şeyde tuz tüketimidir. Tuz anne sütünü azaltır ve vücutta ödem oluşumuna neden olur. Bunun yanında salamura ve turşu anne sütünü bariz azaltır yenmemelidir. Sirke ve limon suyuda çok tüketilmemelidir. Anne sütünü azaltan gıdalardandır.
Bu saydığımız yiyecekler anne sütünü azaltan gıdalardır. Bu gıdalardan uzak durarak sütünüzün azalmasını yada kesilmesini önleyebilirsiniz. Bu besinlerin yerine dut, dut kurusu, beyaz üzüm, incir, dereotu, rezene çayı, tahin helvası, ayva kompostosu gibi anne sütünü artıran yiyecekleri tercih etmelisiniz.
