Merhaba. Bende iki yıldır anksiyete bozukluğu var. Artık %80 iyiyim. Tabi arada anksiyete gene geliyor ama başetmesini öğrenince etkilemiyor.Neler neler yaşamadım ki.anlatacağım şimdi size :)
Hastalıkla tanışmam korktuğum bir olaydan sonra oldu.ben uyurken eşim sözde şaka yapma niyetiyle beni korkuttu.kapının arkasına saklanmıştı ve garip sesler çıkardı. Uyku haliyle görünmeyen varlık gördüm sanmıştım.aşırı korkup ilk atağımı orada yaşadım.sabaha kadar ağladım. En kötüsü eşimden köşe bucak kaçtım. Çünkü içine görünmeyen varlık girmiş gibi geliyordu. Psikiyatriye gittim anksiyete bozukluğu teşhisi koymuştu. Hafif bir antidepresan verdi bir sene kullandım.ama maalesef ilacı kullanırken bile kaygılarım korkularım devam etmişti.hatta bütün insanların içine görünmeyen varlık girmiş gibi korkuyordum. Kimseyle görüşmek istemiyordum ama korkumu kimseye de belli etmiyordum. Cünkü deli derler diye korkuyordum.bi gün tesadüfen facede bir korku filmi fragmanı gördüm. Ondan inanılmaz korkup ya bana da olursa diye kafamda kurmaya başlamıştım.filmdeki sahneler başıma gelecek diye aklım çıkıyordu.hatta başıma gelmiş gibi düşünüp hayatımı kısıtlıyordu. Bu arada şizofreni korkum da vardı.öyle zor bi korku ki delirdiğim düşünüyordum. İlaç %20 işe yaradı diyebilirim.. İlacı bir sene sonunda doktor kontrolünde bıraktım. Psikiyatrim evinizdeki terapist kitabını önerdi. İnanın bana ilaçtan daha etkili gelmişti. Sonra iyi hissetmek, bilinçaltının gücü adlı kitapları okudum. Çok şey öğrendim.. Ve en sonunda terapi almaya karar verdim.
Terapiste şikayetlerimi çekinmeden anlattım. Benim en büyük sıkıntılarımdan biri de korkularımı saçma düşüncelerimi anlatırken inanılmaz çekinmekti. Maruz kalma terapileri uygulandı. Korkularımla yavaş yavaş yüzleştirildim. Öyle zordu ki ama kurtulmanın tek çaresi bu. Olumlama cümleleri telkinler öğretti terapist. Bilinçaltımı bu güzel düşüncelerle doldurdum :) 12 seans terapi aldım şuan iyiyim şükür.arada anksiyete geliyor tabiki. Mesela nette bir forumda şizofren birinin yorumunu gördüm. İnsanların içine görünmeyen varlık giriyor biliyorum eminim yazmış. Öyle korktum ki. Bir şizofrenle aynı korkuyu yaşamışım diye.ama ben bilincindeyim saçma olduğunun o ise kendinden emin. En büyük fark bu :) hemen kendimi. Sakinleştirdim ve geçti.. Bu hastalığı yaşamayan anlamaz. Asla umudunuzu kaybetmeyin herşey güzel olacak inanın. Herşey inanmakla başlar..
Hastalıkla tanışmam korktuğum bir olaydan sonra oldu.ben uyurken eşim sözde şaka yapma niyetiyle beni korkuttu.kapının arkasına saklanmıştı ve garip sesler çıkardı. Uyku haliyle görünmeyen varlık gördüm sanmıştım.aşırı korkup ilk atağımı orada yaşadım.sabaha kadar ağladım. En kötüsü eşimden köşe bucak kaçtım. Çünkü içine görünmeyen varlık girmiş gibi geliyordu. Psikiyatriye gittim anksiyete bozukluğu teşhisi koymuştu. Hafif bir antidepresan verdi bir sene kullandım.ama maalesef ilacı kullanırken bile kaygılarım korkularım devam etmişti.hatta bütün insanların içine görünmeyen varlık girmiş gibi korkuyordum. Kimseyle görüşmek istemiyordum ama korkumu kimseye de belli etmiyordum. Cünkü deli derler diye korkuyordum.bi gün tesadüfen facede bir korku filmi fragmanı gördüm. Ondan inanılmaz korkup ya bana da olursa diye kafamda kurmaya başlamıştım.filmdeki sahneler başıma gelecek diye aklım çıkıyordu.hatta başıma gelmiş gibi düşünüp hayatımı kısıtlıyordu. Bu arada şizofreni korkum da vardı.öyle zor bi korku ki delirdiğim düşünüyordum. İlaç %20 işe yaradı diyebilirim.. İlacı bir sene sonunda doktor kontrolünde bıraktım. Psikiyatrim evinizdeki terapist kitabını önerdi. İnanın bana ilaçtan daha etkili gelmişti. Sonra iyi hissetmek, bilinçaltının gücü adlı kitapları okudum. Çok şey öğrendim.. Ve en sonunda terapi almaya karar verdim.
Terapiste şikayetlerimi çekinmeden anlattım. Benim en büyük sıkıntılarımdan biri de korkularımı saçma düşüncelerimi anlatırken inanılmaz çekinmekti. Maruz kalma terapileri uygulandı. Korkularımla yavaş yavaş yüzleştirildim. Öyle zordu ki ama kurtulmanın tek çaresi bu. Olumlama cümleleri telkinler öğretti terapist. Bilinçaltımı bu güzel düşüncelerle doldurdum :) 12 seans terapi aldım şuan iyiyim şükür.arada anksiyete geliyor tabiki. Mesela nette bir forumda şizofren birinin yorumunu gördüm. İnsanların içine görünmeyen varlık giriyor biliyorum eminim yazmış. Öyle korktum ki. Bir şizofrenle aynı korkuyu yaşamışım diye.ama ben bilincindeyim saçma olduğunun o ise kendinden emin. En büyük fark bu :) hemen kendimi. Sakinleştirdim ve geçti.. Bu hastalığı yaşamayan anlamaz. Asla umudunuzu kaybetmeyin herşey güzel olacak inanın. Herşey inanmakla başlar..