- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Amiena Zylla ile pilates...
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
Dilini anlamadan sadece izleyerek yapsam doğru yapabilir miyim sizce?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Dikkat etmen gereken nokta dogru nefes alip verme. Einatmen nefes al, ausatmen nefes ver. Zaten belirgin bir sekilde söylüyor. Nefesi karnindan alip verirken karni iyice icine cekecek agizdan vereceksin biliyorsun.
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
Ben daha önce Ebru Şallı ile pilates yapmaya çalıştım ama pek başarılı olamadım -hem aletlerim yoktu o zaman-, çünkü o nefes alıp verme olayını beceremiyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Onda bir sey yok ki... Önce onu calis istersen. Karnini havayla sisirip nefes alacaksin, iyice icine cekip agizdan vereceksin. Tabii hareketleri yaparken durarak yaptigimiz kadar belirgin olmuyor bu nefes alis veris ama olabildigince dikkat et. Amiena cok belirgin anlatiyor aslinda. Benim eklediklerim de hep baslangic seviyesi zaten. Önce insanlar alissin sonra ileri seviye düsünürüz.
- 9 Ocak 2014
- 7.312
- 9.115
Ben geçen hafta pazartesiden beri her gün eliptik bisiklet ile çalışıyorum 40 dk kadar.
Dün akşam da biraz karın hareketleri yaptım bisikletten sonra.
Pilates aletleri de aldım, eğer becerebilirsem yapmak istiyorum.
Bu akşam deneyeyim senin eklediğin videolardan, bakalım ne kadar başarılı olacağım.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim, ben bu basliklari bilgi amacli actim. Sohbet basligimiz egzersizler bölümünde saglikli olmak icin spor leslie ve yürüyüs. Lioncum calisiyor her zaman giremiyor.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Bende sizleri çok özledim ben kendimi dinlemeye çekildim benim sayfada yine bulusalım burayı meşgul etmeyelim.
- 28 Kasım 2009
- 194
- 29
