vallahi canım aslında düşününce kısacak bir sürü şey bulabiliyorum kendi mutfağımda...
öncelikle eşim de ben de diyete gireceğimiz için, her hafta bol bol yaptığım, börek,çörek,kek gibi şeyleri hayatımızdan çıkaracağım, bunda eşim de hem fikir... 6-7 gibi yemek yiyoruz, sonra 10 da çay ile kek ,börek..bu çok gereksiz ve sağlıksız...
abur cubur çok bizde..eve su alınır gibi bira alırız,yanında pringles,doritos,ruffles vs derken tırmanıyor gider... bunu da aza indireceğim...zaten diyette yasak...
protein ve faydalı karbonhidrata yükleneceğim..tavuk sote, salata yetecek mesela bir öğünde..ben şimdi abartıyorum, tavuk,pilav,salata,cacık,yanına zeytinyağlı derken şişiyor bütçe, hem de kilolar geldi yapıştı..
akşamüstü eşim gelince parkura yürüyüşe çıkabilirsek nitelikli saat geçiririz, yeme içme yapmayız diye düşünüyorum, daha önce denemiştik...
her gün mutlaka en az 1 litre kola alır eşim ve içilir..bu da 2,5 tl den 75 tl yapıyor ayda, artık tamamen kesiyoruz...
su konusunda biraz saçmalıyorum, evde şebeke suyu var ve içilebilir nitelikte, bunun üstüne sitede arıtma var ve ben neredeyse makarnayı bile damacana su ile haşlıyorum, onu da 5 litrelik nestle alıyoruz, maliyeti çok yükseltiyor, buna da bi sınır koyacağım...yani kendi saçma alışkanlıklarımı değiştirirsem eğer ben ciddi kısarım diye düşünüyorum...sonuçları yazarım elbet
çok saol canım, Rabbim planlarımıza ulaşmayı nasip etsin hepimize inşallah...